“药食同源”指，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有、“五味”。“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。
很多时候，我们会遇到一些比较尴尬的情况，比如说...便秘。
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。便秘严重困扰着我们的生活，有很多人又不愿意去就医吃药，那么该如何解决便秘这个磨人的小妖精呢？
在中医看来，脾阳不足、阴津虚少，肠道内较干燥，即会导致便秘。所以，调理便秘，首先要健脾补气。下面，我们就一起来看看有哪些健脾补气的办法？
芝麻红薯核桃粥1.黑芝麻或白芝麻50克
2.红薯克
3.核桃仁、粳米各克
将黑芝麻捣碎，红薯切成小块。之后将上述材料一起放入砂锅中，加适量水，熬煮成粥。此粥非常适合气虚的便秘患者食用。
红薯粥1.红薯克
2.小米克
将小米淘洗干净，红薯切成小块，一起入锅，加适量水大火煮沸，待粥熟可加入适量白糖调味。此粥适合老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者食用。
芪枣茯苓粥1.黄芪、核桃仁各10克
2.红枣10枚
3.茯苓20克
4.粳米克
将上述材料洗净一同加入砂锅中，加适量水，熬煮成粥即可。
香蕉炖冰糖1.香蕉2个
2.枸杞、陈皮、冰糖适量
将枸杞用冷水浸泡，鲜陈皮温水浸泡后切丝；先将香蕉剥皮切块后放入砂锅，加冰糖和水，水面略高于香蕉块即可，然后大火煮开，转小火炖煮；15分钟后，加枸杞和陈皮丝，搅拌均匀即可。
现代人生活节奏非常快，压力很大，这些食疗的小方法，既简单又好学，
虽然这些小偏方很简单，但是真的很实用！
如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它一定能帮到家政姐妹们的！
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