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便秘指大便干燥坚硬，排出困难；

或排便次数少，通常二三天以上不大便者。

肠道的疾病可导致急、慢性便秘，原因复杂，在查清无异常肠道大病后，出现的便秘叫做习惯性便秘。

便秘不能光靠吃药，便秘吃什么通便最快？

便秘不能光靠吃药，这几种食物每天吃一点，排便又快又通畅

芹菜汁中的膳食纤维，具有润肠通便的效果，可以选择在饭前喝一杯，既能饱腹，还可以促进肠胃蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，缓解便秘！

桃花水，它的味道有点苦苦的，但是它可以清热解毒、美容养颜，并且它可以缓解因上火造成的便秘，不过因为桃花性偏凉，经期不要食用。

百香果

百香果里面的维C是比较多的，可以说在水果里是名列前茅，它有着不错的防癌、抗衰老的作用。除此之外，百香果还是一种中药材，可以起到促肠蠕动、健脾消化等作用。有便秘的朋友可以在平时常食用一些百香果！

李子是一种有效缓解便秘的一种佳品，吃李子对很多顽固性便秘都有很好的效果。

李子的皮里面含有一种有利于刺激肠道蠕动的物质，从而达到刺激排便的作用。

火麻仁味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。火麻仁可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒又减肥，对老年人便秘、失眠、高血压、高血脂、糖尿病、等都是非常有效的哦

石花菜：石花菜有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。经常吃一些能在肠道中吸收水分，是肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意；石花菜还具有防暑、解毒、清热等功能。

苋菜中含有丰富的膳食纤维等营养物质，经常吃可以促进排毒，防止便秘。苋菜的做法很简单，用于炒菜就可以了，可以治疗大便秘结，干燥等症状，还可以起到清热去火的功效哦，便秘的人不妨多吃，可以有效改善哦。