北京哪间白癜风医院最好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

自从有了孩子，我们家冰箱里最不缺的就是酸奶了。有时间的时候就自制酸奶，没时间的时候就去超市冷柜买很多，反正消耗起来特别快。

作为一个过来人，婷婷特别推荐有宝宝的家庭，备上些酸奶，真的特别实用。

像我们家，俩儿子有时候不爱吃辅食了，加点酸奶调调味；胃口不好了，来点酸奶开开胃；不爱喝奶了，吃点酸奶补补钙；两餐之间饿了，来点酸奶和新鲜水果充充饥......

（点击图片可查看做法）

啊，酸奶真是个好东西啊！好处可不止上面说的这些。

酸奶补钙的能力可不亚于牛奶，补钙吃啥钙片呀，经常喝喝酸奶；

酸奶中含有一些益生菌，对宝宝的肠道菌群调节可能有一定的帮助；

对于乳糖不耐受的宝宝，酸奶这种低乳糖的奶制品是一种不错的选择，可以少量尝试。因为乳酸菌把牛奶中的乳糖转化成了乳酸（所以酸奶才会酸酸哒）。

不过呢，宝宝味觉和大人不太一样，你可能觉得原味无添加的酸奶很酸，但宝宝会觉得很好吃呢！

当然啦，你也可以在酸奶中加入新鲜的水果，像自带甜味的香蕉、草莓还有蓝莓等等，都是宝宝们的最爱。

宝宝能喝酸奶吗？多大能喝？虽然我们已经说过不下5遍、6遍、7遍8遍了，但还是要唠叨一下，因为留言里有太多妈妈会纠结，会疑惑。答案就是：

6个月以上就可以喝酸奶啦！

牛奶中的乳糖和蛋白质不易被宝宝消化吸收，但是发酵成酸奶后，部分乳糖和蛋白质会转变成更容易吸收的成分，所以6个月以上就可以少量尝试喝一点啦。

和尝试其它新食物一样，第一次吃的时候，要少量，观察3天左右有没有不良反应。无不良反应的话，以后就可以放心吃啦。

But,有一点一定要注意哦——

虽然酸奶中有部分蛋白质分解了，但是对牛奶蛋白过敏的宝宝，还是建议先不喝酸奶哟。

怎么选适合宝宝的酸奶，我们已经讲过好多次啦，总的原则就是：冷藏酸奶比常温酸奶更好，原味酸奶比果味酸奶更好，配料表只有牛乳（生牛乳）+菌种的酸奶最好。

想了解更多的麻麻，可以戳下面的链接查看我们的历史文章哦：

超市酸奶大测评

超市的酸奶怎么挑？

戳上面的视频，给大家送上一个模范酸奶配料表和营养成分表，大家照着相似的买就好啦！再也不用问“XX牌的酸奶能给宝宝吃吗？”这样的问题了，方法你都已经会了嘛！

自制酸奶

不放心超市的酸奶？买不到好的酸奶？那就自己做！

市面上有很多的酸奶机，发酵的菌也都很容易买到，所以完全可以自己做啊，非常方便。

（△自制酸奶，戳图了解食谱做法）

拌沙拉/水果

你吃过自制的酸奶，就知道外面买的酸奶是加了多少的糖了。所以在里面加入水果调味就是一个很好的方法！还可以用来拌沙拉，食谱时间到：

吐司好搭档

吐司和酸奶也是完美的搭配，你完全想不到它们竟然还能这么操作：

烘焙小能手

宝宝到了七八个月的时候，就需要开始练习咀嚼和抓握能力了。哥哥弟弟在这个月龄的时候，我经常做溶豆给他们抓着吃，酸酸甜甜也特别能刺激他们的味蕾。

主食/点心百搭王

万万没想到，酸奶和意大利面还能配一脸。拌入丰富的水果和酸奶，一盘颜值与美味兼备的大餐，可以在这温暖的春天开启啦！

哄娃小甜品

春天来了，夏天还远吗？我现在一本正经的很认真的告诉你，稍微有一丢丢距离。氮素，透心凉的甜品已经可以储备了！

酸奶虽好，最后也给大家送上3个小TIPS哦~

TIPS

①1岁以下的宝宝，酸奶只能作为辅食，不能替代母乳或配方奶粉；

②1岁以上的孩子，每天需摄入-ml的奶，包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶等；

③1岁前的宝宝，不要在酸奶里加蜂蜜，否则可能会引起肉毒杆菌中毒。