孕妇便秘真的很痛苦，又不能用劲拉，还影响心情！特别是孕后期开始补钙片后，便秘就会越发的严重，自从喝了这种豆浆后，便秘直接说byebye了！

下面是我的配料:黄豆或者黑豆，黑米，花生（因为放了米，所以一定要放花生，防止粘锅），黑芝麻（一大把）。注意，这里解除便秘的就是芝麻，因为我曾试过不放芝麻的豆浆，一点效果都没有的。

为什么用豆浆呢，因为干嚼芝麻实在太麻烦了，所以这里的豆浆配料孕妈们是可以随意配的，只是一定要记得放芝麻，才能达到效果，而且每天喝同一种口味的豆浆也会腻的啊！

另外，因为豆浆是一个人喝，但最少也得打1L的豆浆，每天我都是早餐时随便吃几口干粮，再喝下大约ml的豆浆，剩下的直接倒掉了。这个量不要求每人都一样，只是自我感觉早晨空腹喝下大量水会有助于排便的。

除了吃芝麻，还有就是一定要养成每天定时排便的习惯。因为孕妇不能用力，哪怕没有便意，也可以到点后去厕所坐一下的，养成习惯后就不用再担心会便秘了。

其实最开始喝豆浆，只是想补钙来着，没想到因为一把芝麻还解决了困扰我多月的难题。给大家分享下，希望每位孕妈都不再因便秘而困扰，每天都有好心情~

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