当父母以后，宝宝的吃喝拉撒就成了爸妈们中的生活大事，最近我们后台收到很多妈妈关于便秘的留言。

好吧，我们今天就聊聊宝宝便便这件事吧！

其实，便秘通常是出现在配方奶喂养的宝宝身上，或者在添加辅食后。纯母乳喂养的宝宝一般是不会便秘的，有的妈妈可能会说宝宝在便便的时候会哭闹，表情也有些不自然。

这里奥奥妈可以负责地告诉爸妈们，不用担心，这是很正常的反应，因为宝宝目前还没有习惯“大便”这件事哦。

若是母乳喂养的宝宝出现便秘的情况，那很有可能是其他原因引起的，而并非饮食因素。

01

喂养不当

有的爸妈可能会觉得配方奶稠一点会比对宝宝更有益，而没有按照正确比例进行冲兑。

然而，过稠的奶粉会使宝宝钙的摄入过多，过量的钙会导致其在肠道难以被吸收，进而造成便秘。

其次，爸妈们在宝宝辅食添加中过于精细，高淀粉食物的摄入较多。

例如，蔬菜里的块茎类（土豆、红薯、山药等）、精白米、面条、面包、蛋糕等。或者是吃多了含淀粉的零食也会造成便秘。

02

没有良好的排便习惯

有部分宝宝没有养成良好的排便习惯，在碰到玩耍或不方便排便的时候，会下意识憋住大便，让大便在肠道内滞留。

时间长了，肠道适应了大便的张力，便意就会消失了，宝宝等于就熬过了这次大便时机。

久而久之，大便会在肠道内逐渐积累，水分逐渐被肠道吸收，大便会变得越来越硬，等到宝宝想排时会发现排便困难而选择不拉，这样就会形成恶性循环。

03

缺乏有益菌群

现在的爸妈们过于担心宝宝生病，所以爱给宝宝用各种消毒剂，想保证周边环境的绝对干净。

但爸妈们不知道的是，宝宝太干净也是一个便秘的原因。环境保持清洁即可，太干净的环境会阻碍肠道正常菌群的建立。

说到便秘，很多爸妈会以为只要是宝宝好几天没有便便了就是便秘了，其实是错误的哦。

除了便秘，攒肚也会出现好几天不排便的情况，这是一种正常的生理现象，爸妈不用过分担心哦。

什么是攒肚？

随着母乳喂养率的提高，宝宝2-3天，甚至4-5天不排大便并且没有痛苦表现。排出的大便仍然是黄色软便，不干不硬，无硬结，量也不是特别多，这种现象称为攒肚。

宝宝攒肚是因为满月前后至两个月的一段时间内，排便反射还没有发育完善。但对母乳吸收得很好，剩下的残渣并不多，不足以刺激肠道形成排便，所以宝宝排便的次数也会有所减少。

这种现象常见于2-6个月的母乳喂养的宝宝，针对攒肚，爸妈们不用做特殊的干预与处理。

什么是便秘？

便秘是指宝宝的大便次数和性状发生了改变。有大便干燥，隔时较久、大便较硬，且宝宝排便时脸憋得通红，排出困难、费力等症状。

有时由于粪便坚硬擦伤了肠粘膜，还会在粪便外粘有血丝或黏液。大而硬的粪块还会造成肛裂、肛门疼痛，使宝宝食欲减退、腹胀等。

其原因很多，概括起来可以分为两大类：

一类属功能性便秘，经过调理可痊愈。其原因基本上就是：喂养方式（饮食不足、饮食质量和数量）、胃肠道消化吸收能力、肠道平滑肌的发育和推动力肠道功能失常所引起的。

另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。

如何辨别攒肚与便秘？

这里奥奥妈便给爸妈们介绍下如何辨别攒肚与便秘，主要为3点：便便形状、宝宝精神状态、发生时间等。

1、便便性状

攒肚：宝宝只是便便的次数减少，但便便的性状依然是稀糊状，宝宝排便时不费劲。

便秘：宝宝的便便比较干、硬，排便时会比较费劲，有时候甚至能把脸憋红。

2、精神状态

攒肚：宝宝的精神状态、食量、睡眠等一切表现都如常。

便秘：宝宝可能还会出现睡眠不稳，便便时容易哭闹、烦躁不安等不良情绪。

3、发生时间

攒肚：只发生在宝宝2～6个月。

便秘：任何阶段都可能发生。

总结下来就是：排便间隔时间延长，大便干硬，有排便痛苦感，有憋便情况，大便失禁等情况即是便秘。

吃香蕉可以缓解便秘？

一说到便秘，很多爸妈可能会想到吃香蕉。但事实上，判断一个食物是否有助于排便，主要是看它是否富含膳食纤维。

有研究显示，香蕉里的膳食纤维一点也不高，而且，只有熟透了、表面发黑、非常软的香蕉，才有一定的通便作用。

专家称，吃香蕉不能缓解便秘，吃了那些未熟透的果胶含量高的香蕉，不仅不治便秘，反而还会抑制肠道蠕动，加重便秘。

喝酸奶可以缓解便秘？

有些酸奶中确实有一定比例的活菌，有可能有助于肠道健康，但小罐酸奶中所含菌少，并不能起到治疗便秘的效果。

而且，较小的宝宝不适合饮用酸奶，因为酸奶中的牛奶蛋白可能会引起宝宝过敏。

多喝水可以缓解便秘？

这是很多爸妈的一个误区，多喝水可不是万能的哦，宝宝的便秘其实和喝水量的多少没多大关系，大便内的水分并不是来自日常饮水，而是由肠道细菌败解食物纤维素产生的水分，所以还是跟纤维素有关。

如果宝宝的便秘是病理原因，即肠道先天发育的问题，则需要及时治疗原发病。

若只是单纯的功能性便秘，则爸妈们可这样做：

改善宝宝的饮食结构

食物虽然起不到保健品和药物的效果，但是有些富含膳食纤维的食物却是可以缓解便秘的哦。

爸妈们可以尝试添加一些高纤维的食物哦，比如西梅干、猕猴桃、火龙果、菠萝、桃子、无花果、胡萝卜、西兰花、亚麻籽、梨等，都是能缓解便秘的食物。随着宝宝长大，饮食中的纤维素含量也需要增加哦。

训练宝宝定时排便

针对调整孩子不好的排便习惯，爸妈们在宝宝3-4个月的时候就可以开始训练宝宝定时排便，可以选择进食后让孩子排便，建立排便反射。

胃内进食5-10分钟后，肠道会收缩活动，促使粪便的推进，并产生便意，这叫胃结肠反射。

对于便秘的宝宝，可以让其饭后5-10分钟去排便，通过这个反射来训练孩子自主排便，这种方法有利于宝宝建立自主排便的习惯。

这种训练刚开始可能没有效果，宝宝也很难坚持，这时候就需要爸妈的鼓励和坚持了哦。

用了这些方法未必能解决所有的便秘问题，但良好的排便习惯会让宝宝终生受益的哦。

尝试母乳喂养

母乳喂养的孩子相对于人工喂养以及配方奶喂养的孩子，便秘的几率会小很多，所以，爸妈们可以尝试用母乳喂养来缓解宝宝便秘哦。

便秘问题重在预防，不要等有状况了再去治疗。

如果宝宝有顽固性便秘，医院检查，找出病因。

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