便秘虽不是什么大病，但不容忽视，长期便秘若得不到有效解决，可能影响到“面子”问题，出现皮肤色素沉着、瘙痒难耐、毛发枯燥、面色黯淡无光泽以及痤疮、黄褐斑等，让患者失去自信，痛苦不已。
便秘的八大危害
现在社会有用工作、生活压力，精神紧张导致生理反应异常；饮食不规律、不科学，导致便秘人群急速增加。而且有些人由于便秘引起疾病。
1.导致五脏中毒长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
2.损害肝脏便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
3.引起肛肠疾患。
便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。痔疮和肛裂导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4.降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体
-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
5.黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时
的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致
面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
6.造成肥胖宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
7.细胞变异，患结肠癌。长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
8.导致脑中风因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
因此，要了解便秘的病因，及时防治，形成便秘的原因：
睡眠不足、不良的生活习惯、持续高度的精神紧张状态等，都会造成结肠的蠕动失常、痉挛性收缩而引起便秘。
2.精神因素精神上受到惊恐、强烈刺激、情绪紧张以及忧愁焦虑或是注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。
3.不良的饮食习惯，会使食物的机械性或是化学性刺激不足，或是因摄入的食物过少，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
4.生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂或者灌肠等，都会造成直肠反射敏感性下降，以致于虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能够产生而引起便秘。
5.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生更多的有害气体。
例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。饮食因素一些人饮食过少，肉食吃得过多，富含膳食纤维的食物较少。食品过精、过细，食物中的纤维素以及水份的不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推到直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力来刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
6.年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。
7.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
便秘形成的原因关键在于:1、肠道蠕动力的减弱。2、肠道中水分和粘液的减少。3、肠道中益生菌数量的下降。
首先:肠道的动力减弱。也就是指肠道蠕动力下降。科学研究证实:正常情况下食物从口腔进入,到肛门排出,时间约为28.5小时,当肠道蠕动力减弱,大便在肠道内推进速度就会减慢,大便淤积在肠道,形成堵塞,从而形成便秘。
第二、肠道水分和粘液的减少。西医叫做水分,中医叫做津液。黄帝内经这样描述——“津液自半,起居衰矣”。正常情况下年轻人体内总水分占体重的60%左右,老年人为45%~50%。年龄的增长以及饮食不规律、熬夜等不良生活习惯会造成身体水分缺失引起细胞萎缩,使肠道水分减少。大便就会因缺少水分形成干燥、结块,同时肠道壁干涩,使大便通过肠道不顺畅,导致便秘。
第三、肠道有益菌数量的下降。有益菌是指肠道内对消化有益的细菌,如双歧杆菌等;有害菌是指易造成肠道疾病的细菌,如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。国际微生态组织统计显示,人在婴幼儿时期肠道内的有益菌占肠道细菌总量的98%,青少年时期能占到40%左右,中年时期则下降到10%,人到65岁之后,益生菌比率还不到5%。有益菌越多,食物残杂发酵形成的粪质就好。有益菌减少,粪便质量就越差。有益菌下降就不容易形成优质粪便。这也是老年人更容易便秘的原因。
赞赏
