便秘，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结。便秘在日常生活中很是常见，很多人以为便秘是种病，但它其实只是一种症状。医院专家表示，辨别自己是否出现了便秘，必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出。

很多人以为便秘没有多大的影响，但是却不知道便秘是很多消化道疾病的诱因之一，如果不加注意的话，会对健康造成严重影响。所以，做好便秘的防治工作很重要。那么在生活中，哪些原因会引起便秘呢？

不良排便习惯

没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

不良饮食习惯

饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

不良运动习惯

肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

不良服药习惯

服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起便秘。长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性便秘。

除了以上四种比较常见的发病原因，日常生活中还有很多原因，都可能会引起便秘。便秘不仅伤害脏腑器官，诱发多种疾病，而且还会引起肥胖、造成皮肤色素沉着等不适。因此，在日常生活中，一定要避免不良习惯，防治便秘。在出现便秘后，要及时进行治疗，切不可忽视便秘因小失大，给自身带来严重伤害。

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