肠道，人体的“营养供应中心”
大多数人都有一个错误的观念，人们认为胃是消化食物的器官，但生理学证明，消化和吸收过程的80%是在肠内完成的。
肠道，人体最大的免疫器官；说肠道的运动支持了整个生命活动一点也不为过。
便秘就是肠道堵塞的最明显的一个表现。
研究资料显示，这些粪便残留物的厚度可达5-7厘米，硬度与轮胎相当！
香蕉，除了吃水果外，许多人把它当作便秘的法宝。
作为水果，吃香蕉有助于消化。那是因为香蕉富含可溶性纤维，它是果胶，它有助于消化和调节肠胃功能。但是吃香蕉对便秘不是万能的，有时候香蕉吃错了，可是会加重便秘。
未熟透的香蕉易致便秘
当香蕉成熟之后，虽然没有尝到味道，但单宁酸的成分仍然存在。单宁酸具有很强的收敛作用，可制成干硬的粪便，从而造成便秘。
：便秘的人禁忌吃这些东西哦
①、不要过多的食过甜的、乳类食物。
因为太多的糖会削弱胃肠道的蠕动，便秘患者吃太多的食物，则大便更难以排出，加重病情。
②、要忌食柿子、高粱、石榴等收涩性食物。
因为这些食物更涩，摄入后便秘会削弱排便，大便难以排出。
4种食物最适合便秘患者
①、阿胶
可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，炒洋葱后加水，然后加入明胶搅拌，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。
②、芝麻
芝麻可以润肠通便，适用于肠燥、便秘者。黑芝麻煮熟后，用桑叶做成粉，然后加入蜂蜜制成桑麻丸服用2到5克每一天，坚持个月。
③、甘蔗
甘蔗可以润肠和清热，还能生津，人很适合热便秘吃。可以使用绿色甘蔗汁，然后加入蜂蜜，混合在一起，在早晨和晚上空腹喝，坚持20天。
④、早起温水泡2粒辣木籽喝
一种天然的食材，调节肠道，而外，排出体内毒素。
最快速的、彻底的根除便秘的食材——辣木籽食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝毫升以上的温开水。
辣木籽排出身体毒素的原理辣木籽通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢，血液中毒素、垃圾等的快速代谢，从而达到人体各个器官的净化，排毒作用。辣木也有润肠通便效果好的净化功能，粪便迅速排出，减少体内毒素的积累，解毒作用倍增。
什么是辣木籽？辣木是辣木种子，被称为“养树”和“奇迹树”，它含有的钙是牛奶的4倍，辣木牛奶蛋白含量的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木是菠菜的3倍，铁，辣木含有7倍以上的维生素C比柑橘，辣木维生素B比胡萝卜多4倍。它的营养价值和许多医疗保健功能也得到了世界的认可。
辣木籽的神奇之处辣木籽去除身体，简单有效，体积小也能随身携带。更神奇的是品尝辣木因人而异，不同的人，不同的味道，这也是一种辣木的神奇的种子。它可以进入五种口味：苦味（肝功能受损），酸（小肠的心脏虚弱），涩涩（肺脾不平衡）、呕吐（脑神经和身体虚弱）、鱼腥（肾虚）。
美食张赞赏
