每个人的体质不同，所以身体的健康状况也不一样，想要保持健康的身体，也是需要正确的有效治疗才行哟~！便秘对于现在的社会来说是一种常见的疾病呢，接下来由小虫给大家说说预防便秘的食物有哪些?小虫提议不管是男的是女都要看看呢。。。
芝麻
芝麻补肾的效果极好~！是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。
花生
花生含丰富的脂肪酸，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不适宜炒食，容易引起火气。
冬瓜
冬瓜具有非常好的利水效果，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，但脾胃虚寒者不宜多食。
黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有效帮助治疗便秘。具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
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可查阅了解有益女性健康的食物~！
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