现代社会中许多人因饮食和休息问题而便秘，尤其是白领学生和减肥者。许多人便秘时喜欢使用泻药。事实上，这是一种错误的行为。泻药会破坏肠道环境，不能治愈疾病。很容易引起顽固性便秘。因此，最好使用食疗，它不仅能补充人体所需的营养，还能从根本上改善便秘症状。这三种水果是“天然泻药”。当便秘被吃掉时，肠道会立即畅通，体内的黑臭粪便会被排出体外！
芒果是许多人生活中喜欢吃的水果。富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素c、B1、B2以及钙、磷、铁和钾等矿物质。膳食纤维可以帮助消化肠胃，促进肠胃蠕动，有效排出体内的废物毒素。因此，在便秘期间每天可以吃一个芒果，有效缓解便秘。
梨每克含有3克纤维素。它们是不溶纤维。它们可以帮助预防便秘和消化疾病，清洁肠道。因此，患有慢性便秘的人应该多吃梨。它们还可以帮助预防结肠癌和直肠癌，对人体有很好的保健效果。梨有各种各样的功效，但是它们是冷的食物，所以不要吃太多。此外，脾胃虚寒的人应该少吃。
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维。它的维生素c含量非常高，大约是苹果的十倍。草莓中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助肠胃消化，并使粪便变得光滑。它还能自然清除体内的“渣”，有效排出黑臭粪便。因此，便秘患者可以在减肥期间经常吃草莓，减肥美容也可以解毒。
赞赏
