正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。现在年轻人便秘也很多。

便秘的危害：

老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症。用力排便时，腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。

影响美容：

由于粪块没排出去，长时间滞留在肠道内，腐败后会产生大量有害毒素，从而产生痤疮、脸部色素沉着、皮疹等问题。

产生臭味：

便秘的人会产生体臭或者口臭，影响人际交往。

神经衰弱：

便秘不仅会对身体产生危害，严重的话还会影响到精神，使得一个人变得神经衰弱。

引起痛经：

对于女性而言，慢性便秘因长期受到盆腔肌肉的刺激，常常会引发痛经，进而造成很多困扰。

身体肥胖：

由于体内毒素聚积，导致大肠水肿，人体下半身的血液循环减慢，极易形成梨形身材和肚子赘肉。而除了肥胖之外，长期便秘还可能诱发癌症。

便秘病因：

1.与年龄有关

老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

2.不良生活习惯

（1）喜吃低渣精细的食物，有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，cal膳食可刺激结肠运动，cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用。

（2）没有养成定时排便的习惯，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

（3）活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

3.精神心理因素

患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。

4.肠道病变

肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

5.全身性病变

全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

6.医源性（滥用泻药）

由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。

艾灸治疗便秘的穴位

1、天枢穴

天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。

2、大横穴

位于人体的腹中部，距脐中4寸。

3、大肠俞

在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

4、支沟穴

手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

5、承山穴

在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。

配穴：津液不足加曲池、上巨虚、太溪；气机郁滞加太冲、气海；脾肾双虚假脾俞、肾俞、太溪。

根据便秘的病因，可以采用不同的穴位进行艾灸调理

1．气虚及寒性便秘用艾条灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。

2．热结便秘可灸大肠俞、内庭、大横、曲池穴。可采用隔蒜灸。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。

3．气滞便秘选用太冲、阳陵泉、支沟穴灸之。每穴5分钟，每天1次。

4．气虚便秘灸肺俞、脾俞、足三里、气海穴，可采用隔姜（或附子饼）灸。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。

5．血虚便秘用脾俞、足三里、膈俞穴灸之。每穴5分钟，每天1次。

6．阴虚便秘灸太溪、照海、复溜。每穴5分钟，每天1次。

7．阳虚便秘选用肾俞、命门、大横、关元、神阙、肾俞。可采用隔姜（或附子饼）灸。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次

预防

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。







































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