便秘是我们日常生活中经常会遇到的情况，得了便秘会让我们寝食难安，心情烦躁，腹胀，严重的时候会影响到我们正常的生活和工作。一些人为了尽快解决便秘的问题，就服用一些泻药，其实这是很伤身体的，效果也不尽人意。
火麻油经常被用来当作调味品，会出现在大家的厨房当中，因为火麻油中含有天然的卵磷脂。这种元素帮助肠胃蠕动非常有效，能够缓解便秘，润肠通便，起到促进排便的效果。
芹菜，芹菜是一种十分常见的绿色蔬菜，其中有着丰富的纤维素。有着很好的促进肠胃蠕动的作用，能够起到有效的排便的作用。
蜂蜜之所以可以治疗便秘就是因为它具有很好的润肠通便功效，同时蜂蜜又能加快肠胃的蠕动，调节消化系统功能，从而彻底从源头上改善便秘并有效防止便秘的产生。
山楂干：食用山楂能够及时的将体内的毒素和垃圾排出，去预防肠胃便秘，早上起来吃过饭，可以在开水中泡几粒山楂干喝下去，能够起到促排毒的效果，还能提高人体的新陈代谢，减肥瘦身。
白萝卜也是一种对人体有着很多益处的蔬菜，虽然许多人都吃不惯，但是它的营养价值也是非常的高的。而且常吃白萝卜还能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素与垃圾。
麦片麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的胃肠蠕动，有效的缓解便秘问题，让你轻轻松松的就可以排出便便，当你每天都坚持吃麦片，你就会发现你也可以天天都排便。图文来源于网络，如有侵权，请联系删除声明】
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