深圳优眠专注失眠医院标准设置的一所高起点、高水准、现医院。是经深圳市卫生医院。以科学规范的管理、个性化、人性化的医疗服务，全方面服务患者，真正做到专病专治，是一家在精神心理疾病科领域较为专业医院。

深圳优眠专注失眠抑郁自成立以来，坚持“医诚技精求实创新”的精神，积极拓展综合疾病领域的服务门诊，是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，下设失眠症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、心理咨询等科室，秉承“专科专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑等精神心理疾病的研究与治疗。汇集了一批知识渊博，造诣深厚并拥有多年临床诊疗经验的专家学者，从医资力量、专业检验设备、医疗质量管理，治疗方法上形成了独树一帜的鲜明特色。

生活中失眠患者长期都会被睡不着的症状困扰，这对一个人的生活造成非常不好的影响，经常失眠的人会感觉十分的疲惫，每天都是非常劳累的状态。关于治疗失眠的方法也是有很多，但是很多患者容易陷入治疗的误区，所以在对付失眠的时候一定要选择正确有效的方法。

怎么更好的对付失眠症?

1.喝水。晚上睡前喝一杯白开水，可补充夜间身体因呼吸所致的缺水，能明显减少清晨4-8时易发的心脑血管病意外。

2.保证好睡眠的方法有洗脚。温热水洗脚，不仅可清洁足趾，还可通过对足部经络穴位的热敷，解除全身疲劳快速促进入睡。洗脚对中老年人的便秘也有一定的辅助治疗作用。

3.排便。排净大小便，睡觉方能一身轻松。该排泄的大便憋到次日，会加剧对直肠的刺激，增加对毒物与水的吸收，容易导致便秘。该撒的尿如硬憋到天亮起床，可能会导致噩梦或尿床，影响睡眠或损伤膀胱逼尿肌与括约肌。

4.锻炼。睡前到户外活动10分钟，如散步、做广播操，有利入眠。因为这些舒缓的运动与深呼吸，可使全身组织进行一次足够的充氧而使整个睡眠香甜无比。睡前若做一些太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位的按摩，还有助于克服失眠，使睡眠更深沉。

5.梳头。梳头时梳齿对头皮的刺激作用可促使头皮血流通畅，头皮发热，因而使人昏昏欲眠。

以上是怎么更好的对付失眠症的详细解答，您是不是已经了解了呢。失眠一直是困扰着我们的生活和工作的一种精神疾病，我们在生活中一定要随时保持一颗乐观向上的心态，要注意合理的休息，不要过度劳累，患病之后及时的的治疗，不能耽误了病情。

医院“临床疹疗+心理疏导双诊疗模式”

助您恢复8小时黄金睡眠

“临床诊疗+心理疏导”双诊疗模式，是目前国内失眠治疗比较新的模式。该模式提出了临床与心理并重的诊疗理念，治疗上以物理治疗为主，倡导物理、音乐、心理、药物等综合治疗，尤其在用药方面提倡不用药，少用药，在治疗效果上，相比单纯的药物治疗，副作用小，效果更好!诉说您的烦恼，我们愿倾听您的心声!助你从此告别药物，告别失眠，享受一觉睡到天亮的幸福!

温馨提示：深圳优眠专注失眠抑郁坚决维护患者隐私权，网上填写的所有患者档案资料只为预约及后期康复跟踪回访提供方便，不作其它用途，如果您有精神心理疾病这方面的问题想要咨询，您可点击阅读原文进入