现在，有很多的朋友越来越爱吃，方便面、奶茶、辣条等之类的食物，也越来越成为人们的最爱，但是，这些都是不怎么健康的食物，吃的过多，会给身体带来很多的问题，比如说，大便干、便秘等问题，纷纷找上门。

有过便秘现象的人都知道，便秘是非常痛苦的，身体很难受，那怎么样才能缓解呢？

我们不妨试试按摩手上这个穴位——商阳穴。

商阳穴，是在我们手上的一个穴位，就位于食指桡的侧指甲角旁，它的最大功效，便是可以治理困扰我们多年的便秘。当我们便秘的时候，就用大拇指的指甲，掐按商阳穴3-5分钟左右，便可排便。如果便秘的比较厉害的话，建议每天可以掐2到3次，每次5-0分钟即可。商阳穴，循经食，如果食指上可以见到青筋的话，一般都是往往预示着消化与排泄的功能出现异常，以便秘多见。

在生活中，除了掐按商阳穴这个方法可以来治理便秘之外，平时，我们也可以通过调理自己的饮食的方法来治疗便秘的问题，减缓便秘带来的问题，大家可以多食用以下的食物。

第一、喝酸奶

酸奶里面含有的物质——益生菌，可以有效的促进肠道的蠕动，保持肠道的健康，加快体内排泄物的流动，让“垃圾”加快排出体内的速度。一般来说，在每天的饭后一小时至两小时，之间喝克酸奶，对身体更好。

第二、吃燕麦

经常吃油腻的食物，会导致肠道消化系统的变差，这时候可以通过煮燕麦粥进行改善。这是因为燕麦片的体内含有非常丰富的纤维，可以帮助肠道活动，起到清理肠胃的功能，从而增加每次排便的量，缩短大便在肠道内滞留的时间，避免肠道过度吸收残余的毒素，对于排便减肥来说也是一个很好的选择。

第三、空腹喝蜂蜜水

人在便秘的时候，通常都会泡上一点蜂蜜水喝。这是因为蜂蜜可以有效促进人体的消化功能，加快吸收能力，并且加强新陈代谢，起到较好的润肠通便的效果，每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效预防便秘，特别是女生，要多喝蜂蜜水，更是可以排毒养颜。

第四、早餐喝咖啡

在早餐结束后，可以来一杯黑咖啡，因为喝咖啡具有利尿的功效，咖啡豆中的咖啡因会因为收到外界的刺激副交感神经，可以更好的促进肠道的蠕动，这样早晨排便就更加顺畅了。

或者有些人喝那种冲泡式咖啡也能促进排便，因为那种咖啡的咖啡因含量比较高。

这种水就是火麻油，用火麻油泡水饮，对于缓解便秘、肠道堵有很好的作用，也许你会问火麻油是什么油？它是火麻仁榨的油，与一般煮菜的油不一样，它具有通便秘的效果，而且是可以直接泡水食用的，因为它的油脂属于不饱和脂肪酸，所以不会让人变胖，通便秘之后反而会让你变瘦。

通便的食物有万千为什么选择火麻油？其实火麻油中还含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以促进肠胃蠕动，改善消化不良，还能促进消化，这对缓解便秘有很好的效果，火麻油中还含有亲水因子，能防止粪便中的水分被重吸收，于是就能促便防躁结的，这也是它被称为"天然清道夫"的原因。