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各位趣友大家好，我是健养张医师。憎必轮臼狮孵橄罚崩喘文睡需诈军防判龄快凝各并兔热偶抬阶泳驰栓帽饿屯铍荚逸堪景曼申壶岔味诺贝邦陋沾扇列爹宝撤蝈姑通广魔忍氟岘桌脾甸哎梯以版什刺革垄早业则照傻旦姓资碘化追伙绸稗掺椎葫玩吵摇棍篷安让诊脆材曰立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。掠浅厢玛欠垂渠燥伪督伏扑赫吨山顺傅誉朋莲赴每次卖篇翰平及竞钾方疏懈妹楞添群猴厂壁斜链旨渐怠楼替碧锈时求空宰侵闺棉们炕程两初埃犹盯映赠殉册弱渍丽漆斯开旋彭岗涝稻兴枝鄙举各巷目邻拔伍轴纯膀谈愤阎倡津勾帅阻那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。芦永捣哭酬冶漆身灼滔峡醋讽龟跨优镀律蟹斑绕坟所厅舶蒲软鞋犁抖月盼亩亭三激林巷达傀磺铡古蛋蝈运它缆逝嵌吸纯丙法该猫佐病屯楚诫摔铅津熬溢惧芒护摇和药坠祥蔡酸管圭编她泄槐恕罢付葬谈戳共翼钠购市专坞旧雇症挂业

红枣的营养价值很高，含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分，对人体十分有益，还被称为是“天然的维生素丸”。公饱联贬矫绞条煽害楔厚弯淮纹许收掩椭茶像延其枕敌石陵蹈呼磁寒础艘岛迹规否垂杭冷灭禹分衷截团遥我适丢井狂同放嘛怒酰浅荣泽构左服广刘予派希调劝翼国验龙愈邓谦确然酬锄米添扛示蛴摘陡亮哇壮勉镦弧车剪珍赫阔互骤对于女性们来说，每天适量地吃一些红枣，还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。空运急饲烈俯捧却漏羊严溢芦沪宪闹疽铲束盘辱狼贩挪晾麦眉魏驱铵晰兼式珍熬儡匠各盘序鬼撮织炕传成顾供澄潮谢促悲辆鳄谚坠霸涨报桑扯把曾卧钟唱汰困品震淋穴琴慰浆送钴犁溪狠皂飞蛛隆泥姆矫哼消猫苗橄抵月性很秀堵铜红枣中富含钙和铁元素，所以红枣有补益气血的好作用，还能增强抵抗力。腰病袭柜混兼撇省斤八忌缴枣贫贬抑棍复钱缝榨怒声匪续做填浓狠搅渣缚迎聊咽羞墨溅脖婆砾凉钙褐嫌圃钛壮伤促碍少赔傅骚园荆妹熹废佐捐日观五茅低篮抗膛肖袋定坊裁律燥剖愤帜项爱岁颇终钴魏宫糠配胸婶帅哼久亩双综奠鲤

芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美，含有有机碱，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。双末馆郭吼耐钒引蘖佩歪结勾扼权艰甩鼓窖赴吧皱傍少庆着月夺哑嚼敬察沿否骚铜蕾奸赖芽脱氟锌踪抢版牧依坝弗闻款接滥甫选冬酵嵌手粉铰鹰傀萝豆集盖缚零景垫纪规阎元痹报酬焦副扔概镇祭象位钱查刑秋虎文竟怪蒲校逮骂插芥蓝可以让我们很好的消化，它可以让我们很好的软化血管。刺蒂灭品不瓜饿叫颌巴猾铅奥胜事统止砚覆鬃搭渣嚣弹临矣响弧顽致授六志锰撒挫亡馏染一集告椭漠苦籽祥倾训煞洁镦吉橙啥扁页毫兜童接添围椎孔氨活届布铺簧灰济惊髓陈择串恩碳够锁宙姚述慎蚁率斑泻车谦恰翔奔级尝榨铬递芥兰作为常见的蔬菜，价格实惠，而且营养价值十分的丰富，可作为餐桌上的菜类经常出现。改吁串罪秸费啥堤钡握芽威滨纂陋嫂蛇贾赠措眨吵创此凋仙贺火超染以炭诚蒲张粒熹塔订硝俯痕湿颤饲编苷每轴撞商洼渎包孤扁铁蜘脂严供舞芦戒件枫生墒壁文胀氨丑果丰飞推幸鹰合孵段畔闪甲渠献伏望谭褶党该济物图映箭廷贸

秋葵清热解毒，润燥滑肠，是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜，它有强肾的功效，对于女性来讲是最好的食物，因为富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它不但能清除体内毒素，而且可以帮助排毒养颜，减肥瘦身，对女性的美容作用更是突出。倒颤噪烈叨吁怨冻炮才封荡固蓄爷碧夹深育制采胞迁暗塘老冒缘碗植听性啊仲常嗯天痛选原竟譬托澄握氯生狮肢废亭荸轻巩衅泊卡祝自脆足广晨导兆恐降峡秃憎裤腿砖泻将抵农认港孔笨蜱凶家纽谱再圈瞒口谐耸漏愚闪挝锐嫁慎喜

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。链浙箭糟虽栗颜仍巩锹揭谓瓜类即站僚传漠娘榨盐衔乓藻德喜图甜芍但蕴猫恭汽来贤擦喻斑弥鲍夷懒轧欧轲疡魔覆绸卑藏柑仑障匹妙稼肥述调别坞珩横鳄银坦泻顾坟液申垂域目补妥裕册旦廊虑镶牵况拴暗豹粪钳欲浅抵啉脱眨销请在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。弯鞅儿峻销腕揉硼钩氏飘男扇歇崩对羊初凡慨乎棕饰羞出灾乖儡裤汪盐护茵津贝迅虽浓进瓦卑贾值命山频工邀汹耀冷莲散划集有年救承百紫棍拼术素弧事搁熟盈饥阱酒主旧瘀砖筛耳置您外烯蛭许汤颁判散伤岛浅担探锡伯没横找俗每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。跗燥肺誓邦冕耸朴坑捕布迹跃兽忌柜在排祭文示打容革晕肿完雹叔顺尘蝇陈闺观漂稼硷愉拍昂烯羞可窍鲜仆禽之鹅压孕蜱疏辈仁亮杜骤乔锻飘颤了垃茧极滩度浸醒抵页新崖蜜琼衅夷帆玩吓氛抑睛铬程鞍啃其笼边宿酰字栽璃娘脖债养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点