宝宝便秘多因饮食停滞，燥热内结，或热性病后耗伤津液造成，治疗宜清热通便；后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。那么小儿便秘吃什么食物好呢?

宝宝便秘吃什么好？

一、积热便秘特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。（适用于4个月以上宝宝）

(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。（适用于4个月以上宝宝）

(3)松子仁粥：大米克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

(4)每日早晚空腹食苹果半个～1个。

(5)番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

(6)黄豆皮克，水煎服，日3次。

(7)蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。（蜂蜜1岁以下宝宝忌食请宝妈宝爸们知晓哦！）

二、虚证便秘特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。（适用于4-6个月以上宝宝）

(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。

(3)萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。

(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，日1～2次。

(5)地瓜煮食。（适用于5-6个月以上宝宝）

(6)黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

(7)杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。

(8)家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。

对于刚添加辅食不久的小宝宝出现便秘问题，我们尽量喂些菜汁水，比较好消化。同时宝爸宝妈们一定要对准宝宝便秘原因来解决问题~以上就是关于小儿便秘的食疗法介绍，希望对家长朋友有所帮助。

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