现在的小女孩在生活方便都不“简单” http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/kuaixun/24319.html

拉不出、拉得少、拉得不爽，又便秘了……虽然人们生活水平越来越高了，但保持肠道的通畅好像却越来越难。便秘已逐渐成为很多人的“难言之隐”。据不完全统计，近27%的成人都有便秘的困扰！

但也正因为过于常见，有些人并不会对此引起重视，也有些人随意口服有“清肠”效果的茶饮、药片等。这两种做法真的可取吗？

错误应对法，易惹“祸”上身

便秘虽然不是严重疾病，但是长期置之不理，不仅自我感到痛苦，还会引来重重危机：

①并发症：直肠炎、痔疮、肛裂等肛肠类疾病很多都是因为患者长期便秘产生的。这是因为便秘时感觉排便困难，粪便干燥，长期过度用力、挤压可直接引起或加重肛门直肠疾患。

②伤肝：大便长期积于肠道，一些有害物质被重新吸收入肝脏，会伤害肝脏功能。

③影响大脑：代谢的产物久置于肠道内，在细菌的作用下，会产生有害物质，而若它们扩散进入中枢神经系统，会引起记忆力下降、注意力不集中等后果。

④诱发猝死：对于高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便时过于用力可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

很多人便秘时会喝一些“清肠茶”，喝完也确实有效。殊不知，市面上的有些清肠茶里含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药，喝下后，在加快肠蠕动的同时还会刺激肠粘膜。

若长期服用，轻者会形成药物依赖性，导致大肠的平滑肌萎缩而无法自行蠕动，加重便秘情况；严重的会损伤肠壁神经丛细胞，引起肠道壁黑变，严重的甚至诱发肠道肿瘤。

若是便秘情况严重，可以在医生的指导下选择合适的药物进行辅助排泄，但切勿自行用药。

都说便秘的时候多喝水，多吃蔬菜，但对很多人来说并不受用，那对于便秘我们究竟该怎么办呢？

笔者也曾经是便秘人群中的一枚，产后更是严重，曾经连续7天排便困难，上开塞露都没用，幸好最后找到了好方法。

便秘会影响心情，导致抑郁，给身体和心理都造成负担。解决便秘，管理好肠道，才能增强机体免疫力。

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