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年1月1日起

全面二孩政策在全国范围内实施

随着该政策的实施

不少家庭走上了生二胎的时代

家里有小宝宝的家长们

有遇到过孩子便秘的情况吗

你知道如何预防孩子便秘吗

下面就跟随小编来了解一下吧

便秘是一种常见的情况，而且也是一种需要我们重视的疾病，特别是对于儿童来说，我们要及时的进行调理，导致便秘的因素也比较多，日常生活当中有效预防很关键。

孩子便秘的原因

一

食物成分不当，或进食过少

大便干结后，食欲减退，进食量少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，粪便也越干，越不容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物，也容易引起便秘。

二

饮食不足造成的便秘

婴儿喝的母乳或奶制品中，如果奶中糖量不足会导致肠胃蠕动变弱，大便变得干燥。如果长时间饮食不足有可能会引起营养不良、腹肌和肠肌张力变低，甚至会发生萎缩，导致收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

三

缺乏定时排便的习惯

肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这样粪质在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。

四

肠功能失常

有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。

五

体格与生理异常导致便秘

小儿发生肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂等都有可能会引起便秘。如果是这种情况的话，应该进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查等。也有一些小儿发生便秘是因为家族遗传的关系。

六

精神因素导致便秘

小儿突然受到精神刺激、或是遭受环境和生活习惯的突变，这些都有可能会引起短时间的便秘。

孩子便秘的预防

01

按时排便

要让孩子每天按时坐盆排便，以养成良好的排便习惯。

02

良好的饮食习惯

饮食要多样化，少吃生冷食物，食量不能过少，食物不能过于精细，应富含纤维素。

03

良好的饮食习惯

精神上避免持续高度的紧张状态，尤其对学龄儿童来说，学习紧张，睡眠不足均可引起便秘。

04

注意用药

避免长期使用引起便秘的药物如碳酸钙及氢氧化铝等。

05

巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

06

多摄取瓜果

儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

07

食物预防

吃牛奶的小婴儿，可适当多加一些糖，还可加些米汤，同时可给桔汁、菜汤等以防大便过干、过硬造成便秘。

08

注意孩子的口腔卫生

孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期（每三个月）带其到牙医诊所做一下检查。

来源丨儿童健康

审核丨詹静责编丨万星星

编辑丨徐敏

运营支持丨畅信科技新媒体中心

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