医治白癜风的专家 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4283860.html

每天写一篇原创文章的第32篇

吴南华专注纯中医方法减肥

在日常生活中，便秘是非常常见的问题。便秘会引起很多不适，比如口臭，色斑，脾气烦躁，肚子胀，上火，失眠，肥胖，消化不良，头晕痛等。

排便之难难于上青天，便秘之苦苦不堪言，只有便秘的人才能真正体会到其中的痛苦。便秘的原因也很多，比如过食生冷，辛辣刺激的食物，久坐不动，作息饮食不规律，心烦气躁等引起身体出现实热，阴虚，阳虚，血虚，气郁和气虚的情况，引起排便困难。根据不同原因引起的便秘，可以分成两种类型

实证便秘

虚证便秘

实热就是属于实证便秘，阴虚，阳虚，气虚和血虚属于虚证便秘。不同原因的便秘解决方法也不同。网络上的方法几乎都是针对实热便秘，还有大部分中成药也是如此，也就是针对实证的。如果不辩证乱来，很大可能解决不了问题，反而加重便秘。

比如碧生源茶、排毒养颜胶囊、芦荟胶囊等都是针对实热便秘为主的，虚证气血亏虚，阳气不足的人，服用这类适合实证的苦寒通泄药物，只会雪上加霜。

?节食便秘原因

节食减肥是最不合理的减肥方法，完全是反人性的行为，透支身体健康。

节食后，没有足够的原料供给脾胃生化出足够的气血供身体使用，慢慢地就会引起身体气血亏虚，阳气不足，导致脱发，便秘，脸色苍白，月经量少或闭经，头晕，失眠，乏力，气短。节食引起的便秘，主要是虚证便秘，也就是节食造成身体气血亏虚，阳气不足，身体没有能力去排便，就算有便意也是排不出来，或者很费劲才拉出一点。?节食便秘解决方法首先得恢复正常饮食，这个是最基本最为必要的，只有这样身体的气血才能慢慢恢复过来。其次可以配合服用一些健脾益气温阳的食物或者中成药，比如党参，黄芪，当归，白术这些，中成药可以选择补中益气丸。坚持早睡，少玩手机，适量运动，不吃生冷寒凉的东西，水果牛奶少吃。整体大方向就是恢复和提高身体的气血水果，减少不必要的消耗，只有这样身体才能慢慢恢复过来。身体的气血上来了，自然就有能量排便，那么便秘也迎刃而解了。节食减肥不可取，是三大摧残身体的减肥方法之一，透支身体健康。节食后身体越来越差，当身体支撑不住了，恢复正常，体重必然反弹，很多还会变得更胖，因为能量比节食前更差了。

南华说

当你开始真正重点

改善身体内在健康时

慢慢地你会神奇地发现

身体越来越好的同时

竟然顺便减了个肥，美了个容

以前你绞尽脑汁

牺牲健康所追求的

如今却如此简单

这就是由内而外健康减肥

南华内养减肥法

让你轻松实现