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商阳穴为手阳明大肠经的井穴，因商属于五音宫商角徵羽之一，大肠经与肺经相表里而行于阳分，而此穴五行属金，五音中金音为商，故名商阳。

找穴：该穴位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.寸。

按摩方法：便秘时，用大拇指按“商阳穴”，3～5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天按两次，每次5～0分钟。需要说明的是，按“商阳穴”不治气虚引起的便秘，专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于泻药。

《火麻仁》又叫大麻仁或麻仁，为桑科植物大麻的干燥成熟果实。其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。

火麻籽油分解产生的脂肪酸能直接刺激肠蠕动，增加肠道润滑能力，利于排便。它也可以帮助大便保持更多的水分，使大便软化，润肠通便，有效防止大便干燥，老人大便干燥、排便困难，长期便秘类型更适合长期食用，能使大便保持畅通。

火麻籽油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸、卵磷脂、维生素及钙、铁等人体所需的微量元素，经常食用，有助于润滑肠道，软化粪便。

在功效上，火麻可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒又减肥，又可滋阴补肾。《本草纲目》中关于火麻的医药和保健用途的记载多达数百条，其中这样记载到，火麻仁补中益气，久服，肥健不老，国家卫生部也将火麻仁列入既是食品又是药品的物品名单。

火麻油蜂蜜水

火麻仁油汤匙，蜂蜜半汤匙，用温开水冲服，早晚次。蜂蜜也可帮助润肠通便，这个方法适用于习惯性便秘的人群。

经常吃它有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿的功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。

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