现在人越来越重视自己的身体健康，平时对于一些营养含量高，并且对身体好的食物或者物件，在自己能力的接受范围内把它们带回家，所以一些注重养生的家庭里总会有数不尽的食物或者其它的，但是真正的养生不仅仅注意自己食用的东西和平常做的运动，更加注意适量。专家也说了，经常吃这几种东西一定要注意不要过量。

一、萝卜

经常食用萝卜的人，你们会发现，他们身上很少会有色斑出现，这是因为萝卜中含有能够抑制色斑产生的因子，而且经常吃萝卜还能增加自身对于营养的消化和吸收，但是对于肠胃比较虚弱的人来说，是非常不适合是萝卜的，会让他气虚更加严重。

二、枸杞

很多人会用枸杞泡茶，这简直就是养生的标配，因为他有着润肺，减弱肾虚的巨大功效，而且对于一些容易感冒的人来说，枸杞还可以预防感冒。但是枸杞本身性热，对于正在感冒或者腹泻的人最好还是不要食用，不然不仅不能养生，还会加重自己的病情。

这些都是很常见的食材，但是很多人因为挑食错过了，所以自身的免疫力和抵抗力就会下降，所以为了自己的健康，一定不要挑食。

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