阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“懒妈妈育儿课堂”再点击“ 1、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小儿便秘。
3、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩小儿胃液正常作用，有助于食物的消化。
4、注意每天给小儿补充足量的水。
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五、下面是妈妈们提问较多的问题，我在这里集中回答：
1、吃蜂蜜能缓解便秘吗？
不能！
蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏。
蜂蜜中含有激素类物质，长期使用可能会导致促进性早熟
蜂蜜在酿造、运输过程中，易受肉毒杆菌的污染。国外曾多次报道，婴儿因为食用蜂蜜导致肉毒毒素中毒的导致婴儿死亡的案例。
2、吃香蕉能治疗便秘吗？
不能！
市面上的香蕉大都是经过催熟的，未熟香蕉含有的大量的鞣酸。可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
3、孩子便秘怎么吃了益生菌不见效
孩子便秘光吃益生菌是解决不了问题的，主要还是要改变饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果和蔬菜。另外一定要养成每天定时大便的习惯。
4、补钙会引起便秘是真的吗？
真的
过多补充钙剂确实有可能引起便秘，这是因为过多的钙剂孩子是吸收不了的，排出时就会引起孩子便秘或者尿道结石
5、多喝水能治便秘吗？
不能
我们好像一直都这么认为：只要身体有恙了，多喝水就行了，感冒了多喝水，咳嗽了多喝水，但是宝宝的便秘还真的跟喝水量多量少没什么关系，大便内的水分并不是来自日常饮水，而是由肠道细菌败解食物纤维素产生的水分，所以还是跟纤维素有关，跟喝多少水没什么关系
6、宝宝可以喝乳酸菌饮料来防治便秘吗?
不可以
对于婴幼儿、儿童来说，不建议靠饮用乳酸菌菌饮料来防治便秘。乳酸菌饮料里的未必含有活菌，有的只是一种口味，就算含有益生菌;就算是活菌，也未必达到足够的量进入肠道发挥作用，另外还容易造成龋齿。
7、开塞露可以用吗？
可以。
目前治疗便秘最常用的药物就是开塞露了，成分主要是甘油，在挤入肛门内很快就可以刺激排便了，开塞露本身对人体无害，但是长期使用会形成心里依赖。
8、攒肚不等于便秘
攒肚只是孩子消化吸收能力提高后常见的生理现象，攒肚时妈妈们不必着急的。只要宝照吃照玩，生长正常，无其他不适就没关系，随着辅食添加，麻麻添加一些青菜（富含纤维素食品）后，孩子的排便自然会逐渐规律起来。如果真是大便干结，排便费劲，这种才是真正的便秘现象。
9、按摩排便的方法管用吗？
管用
如出现腹部不适，可以通过按摩腹部促进排便。方法：以肚脐为中心，顺时针按摩，促进肠道嚅动，增加便意。
10、治便秘的小偏方
半个萝卜（可以用心里美）切片和切成块的梨（要带核，可以用库尔勒香梨），一起给孩子熬水喝，最后连梨一起吃下，一般第二天孩子就可以顺利大便，当然，这只是偏方，最好不要长期使用。
