一提起便秘
很多人立马就想到——吃香蕉！
但有人却因此而苦恼，
明明吃了香蕉为何便秘不但没有缓解，反而加重了呢？
快来跟小编学习一下，不做无用功！
便秘的原因
最为常见的是以下3种：
膳食纤维摄入极其不足，令肠胃蠕动动力不足；
人到了一定岁数，肠胃也跟着老化，消化功能减退；
水喝少了，排泄物堆着，缺少水分，逐渐干结，很难排出。
香蕉通便，不仅看人，还看蕉熟透的香蕉：含有可溶性膳食纤维——果胶，果胶具有吸水膨胀的特性，且随着香蕉的含糖量增加，引起高渗性的胃肠液分泌，共同促进了肠蠕动，使粪便含水量增加而变软的功效，让粪便更易于排出。生的香蕉：含果胶量少，鞣酸量却很多，鞣酸具有较强的收敛作用，便秘的人吃了不成熟的香蕉，反而容易吸收粑粑的水分，使大便变得干结难排，从而加重便秘。香蕉保存指南需要延缓成熟：挂到通风的地方并远离其他水果。
需要加快成熟：和芒果、苹果、梨等水果密封放在一起。
如果已经成熟（即香蕉皮完全变黄，开始出现黑点）：一时吃不完，可以放到冰箱中冷藏，即使皮变黑，但依然可以食用。
赞赏
