很多人都觉得，香蕉含有膳食纤维是润肠通便的。可是很多老年人大便不通畅，每天香蕉来一根。不仅不解决便秘，反而便秘越来越严重。所以很多患者经常会问医生吃香蕉真的会润肠通便不？
香蕉主要是热带、亚热带地区的水果，为了保存和运输，一般都是未成熟就采摘。我们去水果店买到的香蕉，颜色很漂亮。经常表皮金黄伴有不少青色的，没有斑点。
其实这个时候香蕉其实还是有很多鞣酸在里面，鞣酸具有很强收敛作用，导致便秘。老年人吃过未成熟的香蕉不但不帮助通便，反而会产生便秘。
如何挑选香蕉
1观察颜色好的香蕉表皮是金黄色，如果有极少青绿色回来放1-2天就可以
2观察外皮表皮要没有破皮的地方，表皮有雀斑，里面完全金黄色。都是适合食用的
3看手感成熟的香蕉比较软，如果买到比较硬的香蕉就是还没有完全成熟。
4闻味道成熟的香蕉散发出香甜的果味，没有成熟的可没有。
5看香蕉柄香蕉柄快要脱落就是成熟比较久了，那就别买了。
得了便秘怎么办？
总结一句话:杂粮是个宝，蔬菜水果不可少，多喝水，勤按摩,定时定点去厕所。
赞赏
