?符合以下两项或两项以上，你就便秘啦！
至少25%的排便感到费力
至少25%的排便为干球状便或硬便
至少25%的排便有不尽感
至少25%的排便有肛门直肠梗阻感或阻塞感
至少25%的排便需要手法帮助（如手指帮助排便，盆底支持）
排便次数＜3次/周
教科书是这样教医生的对伴有心理障碍的功能性便秘患者，医生需要反复的给予耐心解释，进行心理行为的干预治疗，纠正患者的抑郁和（或）焦虑状态，从而改善便秘症状。
建议患者需要较正常人更多的膳食纤维量，增加膳食纤维的摄入量可加快轻、中度功能性便秘患者的肠道转运，增加排便次数，软化大便。
建议患者合理饮食，适当增加水的摄入，进行适当、规律的体育锻炼。应停用或减少易引起便秘的药物。
微生态制剂在肠道繁殖后产生乳酸和醋酸而促进肠蠕动。益生菌产生有机酸，促进肠内消化和吸收功能，有机酸还能刺激肠道蠕动，促进排便。他们对致病菌的抑制作用又能预防或及时治愈由于感染产生的细菌性腹泻。
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