很多人便秘并不太在意自己为什么便秘，发作时就用开塞露或泻药解决，但过后常常还是一样，经常性地发生便秘。多数人恐怕不知道为什么便秘总是发生在特定的人群，也不知道如何彻底解决这一困扰。其实要彻底改善便秘恐怕还需要从改变生活习惯入手，因此让我们先来了解一下为什么你会发生便秘，然后就知道如何缓解便秘了。
原因
1、饮食
现在人饮食过于精细，食物消化完后几乎没有残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。一些爱美女士进食量少也是产生便秘的原因，吃的太少不能形成足够体积的粪便来诱发便意。
如果粪便不能每天排出在体内存留过久变得干硬，时间越久越难排出。因此对策就是鼓励便秘患者要多吃含纤维素食物，同时保证每日饮水量足够，因为纤维素不被人消化，但能像海绵一样吸收水分膨胀，以至于粪便不会过于干燥，维持足够体积来刺激肠道产生便意。
2、不爱运动，喝水不够
比如坐办公室一座就是一天或者因打麻将一坐一晚上，水分不足、活动过少是这些人的一大特点。运动过少会使得结肠蠕动减少，粪便在肠道内停留太久，水分吸收过多粪便变得干硬、体积变小难以排出。另外由于水分补充的少肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
3、上了年龄
老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。对于老年人便秘用药需要注意：通便药可首选容积性泻药和渗透性泻药，对严重便秘患者，也可短期适量应用刺激性泻药，但切不可依赖刺激性泻药，否则将越用越多以至无药可用。
随着生活压力的增大，活动量的减小，越来越多的人很容易得便秘，在日常生活中吃那些食物可以预防便秘。
芹菜，是粗纤维食物，能够预防便秘。
韭菜，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，同时吸收肠道中多余的油脂。
地瓜，含有大量的膳食纤维，能刺激和促进肠道的蠕动。
苹果，具有润肠健胃功效。
当然这些办法都很好，最快速的排便方式还是用又木纤畅果冻，是天然成分排出毒素达到瘦身效果的，没有添加任何对身体有害的快速减肥成分，但是吸收好代谢还可以的顾客，一个月瘦十多斤的都有，但有的体质代谢差吸收也差，毒素也多，这种就是要慢慢先排毒，加速代谢，毒素排掉了才能慢慢瘦下来。不管什么体质都会有很多意想不到的效果，排毒人会年轻，气色好，斑淡，痘消，妇科炎症减轻，预防三高，心脑血管疾病。。。。吃果冻收获绝对不是单纯减肥这一点。又木黑糖纤畅果冻现面向全国zhao代理！超低门槛，专业团队培训，手把手教你做微商！质量过硬，安全可靠！欢迎加入我们的团队!颠覆传统微商模式！咨询请长按复制添加简单
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