一个人每天都要吃不少的食物，这些食物消化之后有一些会被人体吸收，有一些则变成废物变成便便排出去。如果一个人吃得多，但缺排得很少，这不是说明吸收太好，而是说明你便秘了！便秘的人经常好几天都没有排便，就算有很强烈的便秘也无法排便，或者用力排便也无法排便，每一天肚子都是胀胀的感觉。长期如此肠道疾病、胃部疾病、血管疾病都会找上你。为什么便秘的人这么多？便秘跟很多事情有都关系，最常见的就是下面这几种了——饮食中没有充足的膳食纤维（过于精细）每天喝的水不够多运动量少同样也会导致肠道蠕动变慢饮食运动疾病等原因引起的肠胃功能失调经常熬夜、加班、压力大等等俗话说，一天不拉只有自己知道，3天不拉脸上长痘长疮大家都知道，5天不拉五脏六腑全知道，粪便垃圾被肠道反复吸收，肠道功能紊乱、导致肝、血管、淋巴系统等等都受到了影响。因此，便秘会导致肠道功能紊乱，而肠道功能紊乱又会导致便秘更加严重。所以针对经常便秘的人群，吃香蕉、喝蜂蜜水这些是不能缓解便秘的，而是应该从调节肠道菌群入手，才能够达到长期改善便秘的作用。调理肠道，建议通过食疗来，而不是药物。便秘的人可以早上的时候空腹喝这种水，在水里放一点东西，调理失调的菌群、促进肠道蠕动，排便很顺畅哦。早上空腹喝这种水，排便很顺畅冻干粉益生菌冲水在温水中加入一勺冻干粉益生菌，这是一种现代冻干技术做成的益生菌，可以常温下存活，用常温的水冲服即可，一样很排便。原理：冻干粉益生菌中含有大量的活菌，具有调节肠道菌群、提高肠道活力的作用。它是双向调节肠道菌群的作用，不管是便秘还是腹泻，它都有改善的作用。另外，冲水之后的味道挺好喝的。当然，想要改善便秘平时还要多补充一些膳食纤维、多喝水、多运动，才能够更快更好的改善便秘。
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