唱歌以抑扬有节奏的音调发出美妙的声音，给人以享受。唱歌时，从内心到面的表情都会充满情意。除了能陶冶情操，精华心灵之外，还可以提高艺术修养和提升气质。唱歌可以让肠道更健康。

唱歌是一件快乐的事情，如果你长期受到便秘困扰，不妨多唱唱歌。许多专家认为唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动，有利于恢复正常排便功能。

如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成胃炎、胃溃疡等多种慢性消化系统疾病。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃肠道的炎症、溃疡面就会慢慢愈合，使胃肠功能恢复。

唱歌时，人会注意力集中，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。实验证明，唱歌有助于消除精神上的烦恼和压力，对身心健康大有益处，尤其是对失眠症、犹郁症等有较佳的辅助疗效。科学家发现，经常唱歌的人，患烦躁、焦虑症的机会很少，原因就是唱歌可以发泄郁闷滞气，振奋精神，使人情绪舒畅。事实证明，高歌一曲或哼唱音乐，都是解除精神的一种很好的方式。

爱要大声唱出来，唱出健康美好人生

专家介绍：

赵站周，河南省首届基层好医生，河南省优秀乡村医生，偃师市道德模范，偃师市前杜楼卫生所所长。行医四十年来，在治疗多种类型便秘方面积累了丰富的经验；先后多次到西安、北京、济南、医院及科研院校进修学习，拜访名医大师汲取精华，潜心钻研，不断创新，形成了独特的“赵氏疗法”，其中独创的药膳食疗：“久服康”系列方，具有“自然、真实、简单、有效”的特点，适用于胃炎、胃溃疡、便秘、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎等慢性胃肠道疾病，治愈了来自20多个省、市、自治区的顽固性便秘患者多例。省、市电视台多次报道其事迹。在省、国家级医学杂志上发表治疗便秘的论文6篇。

了解详情敬请上网查：赵站周。