冬季天氣乾燥，加上年末，很多人的工作也變得非常忙碌。飲食也不規律，容易造成不良的健康和飲食習慣而引致便秘。便秘分為功能性便秘和器質性便秘，功能性便秘成因大多與生活飲食習慣有關：如飲水/攝取纖維/運動不足、疲勞、精神壓力、不良排便習慣、服用藥物等；而器質性便秘則跟疾病如直腸癌、腸粘連、痔瘡、肛裂等有關。大部分便秘個案都屬於功能性便秘。近期研究發現，除飲食和生活習慣以外，腸道微生物亦和便秘息息相關。科學家普遍相信，腸道微生物可從三方面影響排便暢順度，如細菌代謝物調控、影響腸神經內分泌細胞、及刺激腸道免疫系統。1.不少細菌的代謝物，如短鏈脂肪酸(Short-chainfattyacids)、甲烷(methane)、硫化氫(H2S)等，都與對腸道平滑肌收縮有關。2.有一些細菌，如枯草芽孢桿菌(Bacillussubtilis)，能分泌腸神經內分泌細胞傳導物質(intestinalneuroendocrinefactors)，從而影響腸道蠕動。3.腸道微生物的平衡，亦與人體的腸道免疫系統息息相關。如細菌過度刺激腸道免疫系統，腸道便會容易對外來物產生過敏反應。最近有研究分析比對功能性便秘和健康正常人士的腸道微生物組，發現便秘患者的擬桿菌(Bacteroides),羅斯氏菌(Roseburia)和糞球菌(Coprococcus)比例較正常人明顯低。益生菌能從平衡腸道微生態、促進腸細胞感受性與活動性、以及改善腸道代謝物等方面舒緩便秘。亦有研究顯示，服用益生菌如乳雙歧桿菌HN(BifidobacteriumlactisHN)和嗜酸乳桿菌NCFM(LactobacillusAcidophilusNCFM),有助縮短大便在腸道中的運載時間，從而促進排便。要從飲食中避免便秘，就要攝取足夠的纖維、水分和油脂，更要保持腸道微生物平衡。每包益生活益纖菌含億乳雙歧桿菌HN及嗜酸乳桿菌NCFM，更添加膳食纖維；為大家在忙碌工作生活中輕鬆補充營養，維持腸道暢通。適合體質的優質益生菌如何選？香港中文大學關海山教授及其研究團隊經過四十多年的研究，研發出了非常適合國人腸道環境的益生菌群組合：雙歧桿菌(HN)及嗜酸乳桿菌(NCFM)，並推出了ProbioLife益纖菌，幫助大家增強腸道動力，提升身體免疫力。好物推薦
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