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今天要来说一个老生常谈的话题，那就是“宝宝又便秘了，该怎么办？”

这个问题真是戳中了老母亲的心，现在的经济条件好了，生活质量高了，随之而来的是，10个宝宝中，有8个都会便秘。

看着孩子难受的劲儿，妈妈除了心疼，就去赶紧去四处搜罗小妙招，想要立刻马上治好孩子的便秘。

这一篇就来认真总结一下，关于宝宝便秘，正确的应对方法有哪些。以及为妈妈们科普，有些方法存在误区并不科学，看到这篇可不要再尝试了哦！

宝宝为啥会便秘？

开篇提到了，生活质量高了，便秘的宝宝越来越多。造成宝宝便秘的原因无非是以下几个：

吃得太好：奶粉冲得过稠；白面精米等各种高淀粉食物摄入过多；维生素矿物质等营养补剂给得过足。

生活习惯不好：大人心疼宝宝，整天把宝宝抱在怀里，宝宝运动量过小，肠胃蠕动差；宝宝喝水少，容易导致便秘。

如何正确缓解宝宝便秘？

正确缓解宝宝的便秘状况，其实需要注意以下几点就可以：

调整饮食

对于奶粉宝宝来说，如果总是便秘，很可能是奶粉冲得太浓了，可以根据宝宝喝的某个品牌奶粉的喂养标准表，来给宝宝冲泡奶粉，用勺子舀奶粉时一定要刮平。

便秘宝宝，应该避免摄入过多蛋白质丰富的食物，比如肉和鸡蛋，要多吃蔬菜水果、谷物和豆类等粗粮，增加膳食纤维的摄入，促进肠胃蠕动。

根据很多妈妈的实战经验，宝宝便秘吃火龙果、猕猴桃很管用，妈妈们可以试上一试！

吃的同时增加饮水量，宝宝便秘时，粪便中的水分被结肠吸收，变得干燥，所以需要补充水分进行软化。

宝宝的饮水量，可以参照下图。

增加宝宝运动量

宝宝多多活动好处有很多，其中一点就是防止便秘。所以爸爸妈妈们一定要给宝宝安排固定活动，增加宝宝的运动量。

年龄小的宝宝可以是一些互动小游戏，大一点的宝宝每天去户外多跑一跑，走一走，会让宝宝的消化功能变得更好。

养成按时排便的习惯

一般来说，宝宝6个月左右，妈妈便应该帮助宝宝逐渐养成定时排便的习惯了。妈妈可仔细观察宝宝排便前的反应，根据宝宝的实际情况帮宝宝养成定时排便的好习惯。

如果不观察宝宝排便反应，强行让宝宝定时排便，只会让宝宝厌烦或产生不适感，这点需要妈妈特别注意。

避免5个误区

用益生菌无法治疗便秘

宝宝便秘了，很多妈妈会给孩子吃益生菌，但是单纯用益生菌并不能有效改善便秘问题。

吃香蕉并不能改善便秘

吃香蕉并不会改善便秘，还会加重便秘，这是因为未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃蠕动。就算是成熟的香蕉所含膳食纤维也并不高，通便效果并不好。

谨慎使用各类“通便小能手”

还有的妈妈深谙那些小偏方，比如传说中的“通便能手”：蜂蜜、香油，妈妈们请注意，这些也都不是改善便秘的有效方法，1岁以下的宝宝尝试蜂蜜还会对身体带来危险。

开塞露只可以偶尔应急使用

还有的妈妈习惯家中常备开塞露，开塞露最管用，却治标不治本。开塞露可以偶尔应急使用，但不能长期使用，也无法从根本上解决宝宝便秘的情况。

便秘严重要去看医生

最后要说的是，便秘的原因除了开头提到的那些，还有其他比较复杂的原因，比如：孩子生病导致、孩子吃了某些不恰当的药物导致等，如果宝宝便秘特别严重，用普通的方法解决不了的话，那就一定要去看医生。

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