白癜风如何治疗最好 http://www.wxlianghong.com/

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便秘是一种典型的肠道疾病。便秘的典型症状是排便次数减少、排便困难、大便干燥。有些病人排便困难，有时排便时间可以超过30分钟。对于便秘，很多人会选择开塞露或泻药，但我告诉你，这种方法对自己是一种伤害，长期下去会导致肠道变黑，容易出现依赖性便秘。食物疗法是改善便秘的最好方法。

最后，我们找到了自然的“大便王”。便秘的人可以多吃点，大便和排便都很轻松

荷叶

荷叶含有较多的纤维成分，促进肠道蠕动，荷叶还含有芳香化合物，能溶解脂肪，随粪便排出，具有一定的减肥效果。

黑木耳

黑木耳具有一种吸附能力，能在一段时间内吸收附着在肠道的不健康物质，从而减轻肠道负担，改善便秘、排毒排便，并常吃黑木耳，便秘绕道而行！你在日常饮食中吃黑木耳吗？

火龙果中含有植物蛋白，能吸收体内的重金属。火龙果中含有数千粒芝麻，是高纤维的最佳来源，具有促进肠蠕动、润肠通便的作用。

苦荞茶是治疗便秘的最佳食物之一。它味道清淡，含有膳食纤维。它能软化大便，清洁肠道，美化排毒，使您的道路通畅。

牛蒡茶据《本草纲目》记载：牛蒡性温，味甘无毒。牛蒡还含有水溶性膳食纤维，用于泡茶补充人体，促进肠道蠕动，清洁肠道环境，减肥，缓解便秘，美容。

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