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我多走点路不要紧

只想让麻麻们少走弯路

很多人认为，香蕉富含膳食纤维，膳食纤维能润肠，所以吃了香蕉能通便。但根据食物营养成分表，香蕉的膳食纤维含量远不如燕麦片高。所以丫，通过吃香蕉来缓解便秘，对大多数人来说只是一种心理安慰而已。

还有人说空腹吃香蕉会引起便秘？答案是：基本不会。但吃了没熟透的香蕉就有可能引起便秘了。未成熟的香蕉含大量的淀粉、果胶和鞣酸。鞣酸越多，果肉涩味越重。鞣酸比较难溶，有非常强的收敛作用，会抑制肠胃液分泌并抑制其蠕动，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。

柚子妈来教你6种香蕉的花式吃法

香蕉除了剥皮即食以外，其实只要将香蕉烹饪得当，也能成为饭桌上的美味佳肴，你一定不知道香蕉还有这么多吃法。（点击图片查看做法）

香蕉磨牙棒7M+

奶酪香蕉吐司10M+

香蕉派11M+

香蕉饼8M+

香蕉菠菜粥10M+

全麦酸奶香蕉饼10M+

更多水果的花式吃法，请在对话框中输入：水果餐。即可查看。

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回复以下关键词了解相应菜谱做法辅食*主食：饭、粥、面、饺子、烧麦、包子、馒头、馄饨、汤圆、米糕、发糕、杂酱面、油条、手抓饼、意面、披萨；童趣：童趣餐、水果餐、丸子；食疗菜谱：补锌、补铁、补钙、感冒、咳嗽、积食、厌食、便秘、上火、妈妈菜；素：土豆、茄子、萝卜、板栗、玉米、秋葵、豆腐、西兰花、黄瓜、莲藕、山药、番茄、南瓜、木耳、油菜、笋、西葫芦、菌菇、丝瓜；荤：鱼、海鲜、虾、排骨、猪肝、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉；杂粮：小米、黑米、红薯、紫薯、枸杞；乳制品：酸奶，奶酪，芝士；点心：披萨、饼干、面包、蛋糕、蛋挞、双皮奶、月饼、绿豆糕；零食：薯条、冰淇淋等。全部输入：零食。即可查看；

酱和馅：红豆沙、酱；

烹饪方式：蒸、烤、免烤、微波、冰箱。

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