作为一个曾经便秘3年的人，对于便秘，小南真是深受其苦。由于上班期间就一直坐在办公室里，活动量几乎为零，加上每天又胡吃海喝，导致肠蠕动缓慢。每天早上起来明明感觉有便意，肚子胀胀的，可就是拉不出来。如此只进不出，感觉可难受了。医院的同事教了几招中医按摩的方法，坚持了一段时间，便秘缓解了很多，肚子也变轻松了。下面的方法，大家不妨一试，可帮助缓解症状。1.腹部按摩腹部的顺时针方向，双手交替进行轻柔的按摩，每次30分钟左右。中医认为：胃肠以和降为顺，失之和降则气机不畅。饮食积滞肠腑，使气机阻塞，则腹痛矢气频频（放屁频率高），泻下之物秽臭如败卵（形容大便很臭），或大便秘结。2.经络穴位按摩便秘和大肠经，脾经，胃经关系十分密切。所以通过按摩这三条经脉的穴位点，可以取得很好的效果。合谷穴：用食指或者中指点按，以有酸痛感为宜，时间5分钟。(取穴方法：将手大拇指的第一节指横纹，放在虎口，指尖所在的位置就是合谷穴了。)手三里：这是手阳明大肠经的一个穴位，平时这个穴位点十分的容易瘀滞堵塞，常按此穴，可以有效缓解便秘哦。方法：用食指或者中指点按，以有酸痛感为宜，时间5分钟。天枢穴：用食指或者中指点按，以有酸痛感为宜，时间5分钟。(取穴方法：腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸)以上腹部按摩和穴位按摩要配合进行哦，坚持一段时间，你就会发现肚子轻松不少，便秘情况改善明显哦。

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