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一说到减肥，很多人就难免会想到便秘，尤其是有过减肥经验的胖友。

因为在减肥期间便秘，简直是一件发生概率极高的事件，这也让许多胖友迷茫不已，明明自己也没做什么，怎么就便秘了呢？

而且便秘还不是最令人发指的，它引发的“后遗症”才是，比如：体重不降反涨、皮肤油腻冒痘、情绪敏感起伏大等。

尤其是体重不降反涨这点，简直给每天盼星星盼月亮就等着上秤能轻一点的胖友，带来了毁灭性打击.....

这不，最近小康的后台留言里，总是充斥着的相关问题，为了解除广大胖友对此的疑惑，今天小康就来给大家解答一下！

提问

解答

Answers

Q

问题：为什么减肥总伴随着便秘？

主要是以下三个方面引起的：

①吃得太少：为了减肥而过多的控制食物的摄入量，极有可能会使得肠管里面的排泄物较少，导致压力减小。而且食物量少很难成型，不能够很好的刺激到直肠感受器，就没有想要大便的感觉。

时间长了，大便在肠管中堆积，水分被附近黏膜吸收，就出现了大便干结、难以排出的便秘症状。

②膳食纤维摄入少：由于摄入的青菜或粗纤维不足，会导致很难促进肠道蠕动，引起大便干结、发硬，增加排便难度。

③脂肪摄入少：适度的摄入脂肪具有一定的润肠作用，严格限制脂肪摄入量会丧失此种功能，导致便秘的发生。

A

所以减肥的时候，一定要采取科学的减肥方法哦，如果便秘情况严重，建议及时就诊治疗。