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来源

都市现场综合生活报、新晚报

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现在，有一些人会受到便秘的困扰。我们都知道，便秘的感觉很难受。当面临这个问题时，你会怎么做呢？近日，一位黑龙江的老人因便秘多年无法缓解，产生了轻生的念头，拿起家里的水果刀向肚子就是一刀。家人发现后，及时拨打了急救电话。

看到患者的时候，医生们吃了一惊。受伤的是一位大爷，当时他站在家里的地上，一把刀就插在右下腹，刀刃已经深入腹内，留在皮肤外的只有一个红色的刀柄。

也许是因为刀刃比较平滑，老人还能站立，刀伤也没有造成流血。”李永强说。

据了解，老人今年81岁，已经便秘十几年了。为了治便秘，想了不少办法，医院去求医，也服用各种治疗便秘的药物。可是随着时间的推移，老人体内的耐药性越来越强，药的效果正在逐渐消失，以往用一片就能解决问题的药物，现在服用五六片都没有效果了。

就因为这事儿，老人这几天都感到难受，天天说“不想活了”。17日早晨，老伴儿一下没看住，老人拿起水果刀刺向了肚子。

40多分钟后，急救车开到了哈医大一院，老人的伤口没有破溃，也没有造成流血，经抢救，老人生命无大碍。

对于大爷的做法，一些网友表示同情和理解，因为便秘真的太痛苦了：

同时，也有一些网友分享了一些治疗便秘的方法：

下面给大家分享几个日常治疗便秘的方法：

1、按时上厕所

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

2、规律的运动

适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。

因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。

3、按时作息

生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

4、饮食注意

饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。

油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

5、物理治疗　

a.意想运气法

解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。

b.摩脐疗法

取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

c.肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。

虽然便秘很难受，但是并不是一点办法都没有，生命只有一次，做事情的时候还是要考虑清楚不要冲动行事~