“便秘”这件事情是很多人难以启齿的痛苦，现如今便秘的人群越来越多，或是年轻人，或是中老年人，一旦遇到便秘，大家通常都会去搜集吃什么能排得快，因为太迫切想来一场顺顺畅畅的排便了。吃什么能解决便秘，排得快？3个方法多多尝试1、中医排便方中医用莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、丁香、甘草等研磨成粉，冲水服用来治疗便秘，解决效果快又安全，它能消食化积，改善食少腹胀、消化功能减退，并显著的促进小肠运动，使肠道自然产生强烈的便意，让大便顺滑成型，经现代工艺炼制过的莱菔子郁李仁饮品也很适合便秘者，尤其对顽固性便秘、老年便秘和少儿便秘都有非常好的润肠通便效果，用后不也不会拉稀便盆。2、食疗方大蒜能行滞健胃，黑芝麻有一定的润滑肠道的效果，用大蒜2~3个，新鲜黑芝麻克，将黑芝麻炒香，大蒜剥好，混合捣成泥后，当成晚饭佐餐，全部吃完。每日2剂，一般三四天可缓解较轻的便秘的症状。注意一下，肠胃不好的人谨慎食用，大蒜对胃部还是有一定的刺激性的。3、养成排便好习惯首先，请不要憋着不排便，憋回去的便便会变得更加干燥。其次，培养自己良好的排便习惯，尽量在晨起或者早饭时间左右排便。最后，排便的时候要专注，不要三心二意，这样以后的排便过程会更加顺利。然而有些食物看着可能会帮助通便，但其实反而会加重便秘，想要解决便秘，一定要避开这些食物。医生：这4种食物是黑名单，越吃越便秘香蕉香蕉其实没有什么解决便秘的下过，而且市场上的很多香蕉都是在还未成熟的时候摘下，再慢慢催熟的，未成熟就摘下的香蕉中含有单宁酸，会抑制胃酸分泌和肠胃蠕动，这样反而会加重便秘。乳制品有些人喝牛奶会拉肚，因此便秘的时候会喝很多的牛奶想以此通便。乳制品含有的乳糖会增加肠胃道胀气及腹胀，再加上乳制品属于低纤维、高脂肪的食物，都会影响消化，使得排便更不顺。香油坊间流传喝香油可以通便、预防便秘，因为香油比较顺滑。但其实香油当中90%以上都是脂肪物质，进入身体后只会被分解掉，而且喝多了脂肪物质会让胃消化不良，更容易出现便秘的情况。过多的咖啡及茶便秘的人可能会喝一些茶或咖啡，茶和咖啡里含有丹宁酸、咖啡因，会让身体因利尿而脱水，导致身体水分不足，大便就会越变越干，干结难以排出。