白癜风治疗方法 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_7375991.html

便秘是人体比较常见的现象，很多人都会有这方面的困扰，只是轻重不一。有些人认为便秘不是病，不需要治疗，其实这种说法使不正确的，便秘对人体的危害是非常大的。

曾经有这么一则新闻，英国一位16岁的自闭症女孩，8个星期肠胃没有蠕动，又因抑郁拒绝治疗，最后因肠道膨胀，导致其他器官移位，最后错失治疗良机，在医院病逝。

日常中引起便秘的原因有哪些呢？

1.饮食问题

现代人都追求饮食均衡，喜欢吃一些肉类或含脂肪的食物，而这些食物会使肠胃蠕动减慢，很容易造成便秘。特别是现在的上班族，经常三餐不固定，还经常在外面吃一些油腻的食物，这样还会引起消化和肠胃功能紊乱。

2.工作问题

有些人经常伏案工作，在办公室一坐就是一天，活动的比较少，所以就会使肠胃蠕动较慢，容易造成便秘。在一些高强度的工作下，很多人不能及时排便，并且常因工作问题强忍，大便在肠道时间过长，也会引起便秘。

3.药物作用

有时候，我们会因为身体原因，需要长时间服用一些药物，而这些药物中含有的某些物质，也可能是引起便秘的原因。

4.年龄问题

人随着年龄的增长，身体的各方面机能减退，肠道的弹性及蠕动能力减弱，是很多老年人便秘的原因。

改善便秘的方法

1.饮食：每天最好摄入膳食纤维25-35克，饮水至少1.5升

2.运动：每天早上和晚上吃过饭之后，需要运动半个小时左右。

3.排便习惯：每个人都应该养成好的排便习惯，在早上起床后或餐后2小时内可以尝试排便。