如今，我们的生活节奏变得很快，工作或者做别的事情时，多半都是坐着的。这样持久下去，我们的身形就会变的走样，特别是肚子上的赘肉也会变的越来越多！

今天就为大家介绍，这个和香蕉搭配豆浆，可以一夜瘦五斤呢！我们的便秘毛病也好了！

我们的减肥再也不用愁没有好方法了，用香蕉搭配上豆浆这样的两种食物，制作出来的健康瘦身食谱，不光可以减肥，还可以治疗便秘呢！

具体方法：用料：准备香蕉一根，无糖的豆浆ml，可以随着自己的爱好调整分量，如果你是喜欢清爽口味的，可以增加20-ml的豆浆。

将香蕉去了皮，在杯内用上勺子压成了糊状。再将豆浆倒入装着香蕉的杯子当中进行搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝了。值得注意的是，香蕉和豆浆放置一段时间后，就会氧化变成了茶色，建议立即饮用即可。

早餐喝上1-2杯，就可以轻松的瘦下来。对于平时不吃早餐的人们来说，既营养又可以瘦身，当然还可以治疗便秘！

如果你在晚餐前的30分钟至一小时喝上一杯，就可以增加饱腹感，能够减少晚餐的摄取的分量。也可以用香蕉豆浆代替了晚餐，但是要注意的是，另外两餐的营养摄取要均衡啊。

香蕉豆浆是可以给予你饱腹感的饮料，是最适合肚子饿的时候饮用的，能让你不用强忍着空腹的感觉，从而累积过多的减肥压力。

患有抑郁症的人，在吃过香蕉之后，感觉会好很多。因为香蕉含胺基酸，是可以转化成血清促进素，对于调节自身的情绪有帮助的。同时，香蕉的纤维质是很高的，可以帮助恢复肠胃进行正常的活动，可以解除便秘，无需我们再服用轻泻剂了。

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