便秘吃什么食物好？其实，对于便秘很多人一定不会陌生，家中有老人，孕妇的多少会知道一些，一般理解就是堵，堵很形象的反应了便秘的痛苦，主要有：干硬，结实，肠道蠕动力不足，而要疏通，其实采用反其道而行之，增加水分，变得湿润，通气增加肠道蠕动力就基本上能解决。那到底要吃什么食物呢。

便秘吃什么食物好？1.红薯，萝卜，都是通气类的食物，我国中医认为，萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒。而且，萝卜与红薯的价格有比较亲民。2.水果类，梨子，苹果，火龙果，猕猴桃也具有很好的效果。

3.竹笋，豆类，杂粮类，此类食物主要含有大量的膳食纤维，增强饱腹感，还可以代谢更多的油脂，膳食纤维也是减肥方面常用的食品。5.益生菌类食品，改善肠道环境，酸奶中含有大量的益生菌，可以每天喝一杯酸奶；在配合益生菌食品效果会更好。另外，蜂蜜，蓖麻油，橄榄油等一些植物油，是需要补充的，尽量不要使用动物油及调和油品。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

精彩推荐

治疗老年人便秘，张仲景用大承气汤，清热解毒，泻热通肠

老年人便秘比较严重，常见有3大原因！医生来支招，肠道快速通畅

老人易患便秘，每天坚持4个习惯，就能轻松改善便秘问题