文文家的宝宝2岁了，经常发生便秘，医院的时候，医生说是她家宝宝肠胃功能不太好，后来文文在宝宝的饮食方面下了很大的功夫，确实改善了很多。其实宝宝在3岁以前经常会发生便秘，引起便秘的原因也有很多。经常便秘会对宝宝的身体产生不好的影响，但是一般来说便秘都是可以通过调理改善或是预防的，下面这4件预防改善便秘的事情宝妈可以学起来。

1.调整饮食结构

很多宝妈担心宝宝的消化能力差，所以就给他吃很精细的食物，但是这样恰恰不利于宝宝的正常吸收消化。宝宝的饮食需要多样丰富，平时给宝宝准备饮食的时候，要做到粗粮细粮相结合，适当的吃一些粗粮有助于宝宝更好地消化吸收。除此之外，还要多给宝宝吃一些容易消化的水果和蔬菜，做到饮食均衡。为了方便宝宝进食，妈妈可以准备一个辅食剪刀，安全无害，剪过食物之后，宝宝就可以一小口一小口的吃起来了。

2.养成排便习惯

宝宝在学会自主排便之后，宝妈就要帮助他养成良好的排便习惯。很多宝宝因为排便反射功能发育还不是很健全，因此有便意的时候，也不一定知道要去厕所大小便，不按时排便就容易引起便秘。所以宝妈要经常提醒宝宝去上厕所，比如每天早上睡醒之后和每顿饭后30分钟—1个小时，让宝宝去厕所排便，上厕所之前可以让宝宝喝一杯润肠茶，帮助他排便。

3.让宝宝适当运动

宝宝经常运动的话，不仅能够增强自身的体质，还能有效促进肠胃蠕动、提高消化能力。宝宝便秘的主要原因就是消化不好，因此适当的运动可以帮助宝宝更好的消化，促进排便。有些宝妈怕宝宝脏或者危险，就会限制他的运动，但是宝宝缺乏运动，身体免疫力难免会变差，而且腹部肌肉没有力气，在排便的时候就会更困难。

4.按摩宝宝腹部

除了上面的几种方式之外，宝妈还可以帮助宝宝按摩他的腹部，因为宝宝便秘通常都是因为肠胃不适引起的消化问题。在按摩的时候宝妈最好先用热水洗一下手，这样既卫生，手还不凉，然后绕着宝宝的肚脐在腹部轻轻地打转按摩，力度不要太大。这样做可以有效促进宝宝的肠胃蠕动，还有助于宝宝睡眠。

宝宝发生便秘的时候，宝妈不要急，做好上面几点就可以有效改善。