“便秘不是病，解不出来真要命”。

便秘之苦，相信很多人都体验过，在这个天气逐渐热起来的季节，人就会出汗多，导致水分流失严重，再加上有夏日神仙搭配——啤酒烧烤小龙虾“加持”，许多人很容易出现便秘。

而且多数人也没把便秘当回事，觉得不就是大便时费点儿劲，时间长点吗，不是啥大事。但真的是如此吗？

便秘，就是存在排便费时费力，以及明显排便次数减少，少于每周次的情况。很难缠且反复性发作。

1、宿便排不出去，很多代谢的物质会对人的身体造成伤害，使得内分泌失调，出现黄褐斑、脸色不好、影响心情等问题；

2、还可能带来其他危害：一是以痔为主的直肠肛周病变，二是可以诱发心脑血管意外。

有数据显示，我国成人慢性便秘的患病率4.0%-10.0%，也就是说大约有万成人正在受到便秘困扰。而且随着年龄的增长，便秘的患病率在逐渐升高，70岁以上人群慢性便秘的患病率达2.0%。

《医学气体研究》杂志发表来自京都府立大学研究生院分子胃肠病学和肝脏病学系YujiNaito教授课题组的最新研究，发现连续4周饮用氢水促进肠道内20多类细菌生长。肠道内部分短链脂肪酸含量增加，对胆固醇代谢和肝脏功能产生一定优化效应。

这一研究提示，氢水可能是通过优化肠道菌群组织产生多种生物学效应。除此之外，大肠中的细菌生活在一个氢气丰富的环境中，饮用氢水，能更好地保持大肠内的富氢环境，更能利于细菌的生长，因此，饮用富氢水，不但可以改善便秘症状而且可以带来减肥、改善睡眠等效果。

氢水改善肠道菌群治疗肠易激综合征

该研究乌克兰国立布科维纳医科大学外科学教授和医院合作的研究，论文发表在JournalofEducation,HealthandSport。

所有患者接受4次ml氢水，每天1升，连续7天，氢气浓度为1.0-1.2ppm，氧化还原电位为-至-50mV，氢水是通过韩国新一代的氢水发生器获得。数据处理采用计算机程序Statgrafics和Exel7.0。

结果发现，饮用氢水7天后，患者血液炎症因子显著下降，能降低到对照组水平。

图示血清白细胞介素1水平，C为正常对照组，IBS-C为便秘组，IBS-D为腹泻组，+H2为治疗后，显示统计学分析发现，两组和治疗前显著下降。

尿液中纤溶酶活性病人组低于正常对照组，饮用氢水后活性显著恢复。其他生化指标也产生类似改变。

结果表明：氢分子对肠易激综合征近端肾小管具有高通透性和对羟基自由基和过氧亚硝酸盐的选择性抗氧化活性，改善了其功能状态，氢气作用可能是阻断了病理循环过程。

氢水改善便秘的好处

海军军医大学孙学军教授在氢思语发布的《老年便秘，氢水值得尝试》一文中也提到，推荐喝氢水改善便秘主要基于以下原因:

首先是安全性高，许多治疗便秘的药物可能带来许多不良后果，导致便秘不治疗难受，治疗危险的尴尬局面。喝氢水不用担心有不良作用，而且对许多其他慢性疾病如糖尿病动脉硬化等也可能会带来好处。

其次是这种方法不产生耐受，可以持续发挥效果。许多治疗便秘的药物开始有效，但不能长期有效。

最后，相信经过小禾的讲解，大家都知道氢水对改善便秘的作用了吧，在这里小禾给大家推荐一款禾露堂活性氢水，因为它不仅是与世界三大冠军携手的活性氢水，还登上了央视及十几个地方卫视，足以证明禾露堂活性氢水的品牌力量，有便秘的小伙伴们，赶紧把氢水认真喝起来吧~