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端午九毒日，请一定要记得喝茶祛湿，吃姜枣排寒、还有泡脚、泡浴、艾灸都可以做起来了。这几天是一年中最好的排毒养阳的时候。请抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。
民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动，比如吃冷饮、流大汗。
端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
“毒五月”体现在：
1、水分散失导致瘀滞梗塞
应对：常静心，多饮水
在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
2、脾胃虚弱导致腹泻
应对：吃温热，不碰凉
三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
3、肠中积热导致便秘
应对：多吃菜，少吃肉
避免吃太多烧烤和辛辣食物。为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
4、纵欲无度耗伤精元
应对：节欲望，免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。
古人形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊。
到一年端午时，艾叶作为传统有效的中草药，在人们的生活中使用频率很高。
除了能避邪防疫，艾叶还有温经止血的作用，是一种妇科良药。
艾叶4款艾叶药膳
一、艾蒿粥
材料：干艾蒿10g（鲜品20g），粳米g，红糖适量。将艾蒿煎汁去渣。
做法：将粳米、红糖放入药汁中煮粥。
功效：温经止血，祛寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调、小腹冷痛等证。
二、姜艾粥
材料：艾蒿15g，生姜10g，粳米50g，红糖适量。
做法：将生姜、艾蒿洗净，放入适量清水中，煎煮25分钟，去渣取浓汁；锅置火上，放入适量清水、粳米，粥快要熟时，加入浓汁、红糖，续煮至粥熟，呈黏稠状，甜香微有姜辣味，即可食用。
功效：温经、止血、安胎、散寒。用于行经时伴有面色苍白、四肢发冷，甚至有腹泻患者，也可用于月经过多。
三、艾蒿阿胶粥
材料：阿胶20g，干艾蒿10g，小米g。
做法：干艾蒿先以3碗清水煎煮20分钟，倒出药汁。小米加水煮粥至八成熟，将阿胶捣碎，联合药汁加入粥中，煮至完全溶解（边煮边搅），可加红糖适量拌匀调味。
功效：温经止血，散寒止痛。适用于痛经、小腹冷痛、血虚等症状的食疗。
四、艾蒿大蒜煮鸡蛋
材料：艾蒿20g，大蒜1个，鸡蛋2~4个。
做法：将鸡蛋洗净加水煮熟，用汤勺或铲子把鸡蛋表面敲出裂纹；锅里放凉水，将艾蒿、大蒜放进一起煮沸，放入鸡蛋，盖上锅盖，中小火焖煮10分钟关火，鸡蛋浸泡入味即可。
功效：此方对于下焦虚寒、腹中冷痛、月经不调、行经腹痛、脾胃虚弱、消化不良、腹痛腹泻、预防感冒等均有较好的辅助食疗作用。
