中医说太极拳治疗便秘_便秘吃什么食物

中医认为，便秘主要是由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒引起。便秘在程度上有轻有重，比较严重的、持续时间较长的便秘对身体危害极大，可引发各类疾病。而练习太极拳或太极养生桩功，则可在练习一周以后可使便秘状况得到逐渐改善。

从现代养生理论来看，太极拳腰胯运动配合腹式呼吸可以促进肠道及腹肌蠕动，加速肠内宿便、毒素排出体外。因为肠道系统是人体最主要的毒素储留地，宿便的滞留不但加速了细菌的繁殖，而且增加了毒素的吸收，逆腹式呼吸是有效的”通便药“，它对抗衰老有重要意义，此外对结肠癌及痔疮的预防也有成效。

而太极养生桩功同样滋阴养血，益气温阳。在站桩中，习练者通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元的目的，并对加快肠道蠕动，排除毒素也有明显效果。