香蕉，作为这么多年来，家喻户晓的通便“神器”。
部分便秘人群，就会经常买香蕉吃香蕉。然而，让你万万没想到的是，香蕉并不是这样正直的水果。
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香蕉，能通便吗？
香蕉，还没成熟之前，有着青绿色的皮，剥开香蕉皮之后，咬上一口，你会发现十分苦涩，无法食用。
当香蕉成熟之后，青绿色的皮变成黄色或者深黄色，没有涩味，更多添了几分软糯香甜，深受人们的喜爱。
香蕉有着这样的转变，是因为在它体内有一种名为“鞣酸”的成分。一旦鞣酸与人体内的蛋白质结合，便会生成一种块状的、不易消化的鞣酸蛋白，导致便秘的发生。
越是成熟的香蕉，鞣酸的含量便会越低，口感和味道便越让人喜爱。
让人意想不到的是，香蕉是热带、亚热带的水果，为了方便运输，都是采摘未熟的青色香蕉，然后进行催熟。
由于不是自然成熟，香蕉体内的鞣酸成分依旧存在，这也造成了香蕉不能通便，甚至能让便秘患者越来越严重的原因！
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香蕉是个骗子？
吃了那么多年的香蕉，原来香蕉是不能解决便秘的？
买来的香蕉可能是含有催熟剂，但是，也并不妨碍解决便秘的问题。
只是，值得留意的是，买来的香蕉必须要放在通风处存放，至表皮有黑斑，这时，香蕉体内的鞣酸基本被氧化，鞣酸也大量减少。
才能对便秘起到润滑的作用！
通便要对症下药
其实，熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”！丰富的膳食纤维可以吸收本身容积2.5倍的水分，使便便变软易于排出！
但是，必须要控制摄入的量，中国营养学会推荐的膳食纤维每日摄入量为25g-35g，一旦摄入过多，也会引起腹泻、便秘、胀气、甚至影响营养物质的吸收！
建议便秘患者，可以选择每天喝寿颜琼浆，寿颜琼浆口感流畅，清甜可口，成分中的天然野生蜂蜜、野生灵芝、低聚果糖、桑葚、枸杞、黄精等具有排毒养颜之功效，被誉为“最甜蜜的健康养生圣品”。
具有排出毒素，改善睡眠，消除便秘，增强吸收，解毒化脂，减肥嫩肤等作用。正所谓平衡则延年益寿，充盈则靓颜丽肤。
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