点击上方“健康饮水” 　　原因：压力大，脾气差，

造成心火和血液循环有问题

　　改善：早睡早起，多喝水。

　　原因：胸闷，心律不整，心悸

　　改善：不要做太过激烈的运动，

避免烟、酒、辛辣食品

　　原因：胃火过盛，消化系统异常

　　改善：少吃冰冷食物

　　原因：与卵巢机能或生殖系统有关

　　改善：不要过度纵欲或禁欲，

多到户外呼吸新鲜空气。

　　原因：肺功能失常

　　改善：注意保养呼吸道，

尽量避免芒果、芋头、

海鲜等易过敏的食物。

　　原因：肝功能不顺畅，有热毒

　　改善：作息正常，保持心情愉快，

该吹冷空气就吹，

不要让身体处在闷热的环境中。

　　原因：便秘导致体内毒素累积，

或是使用含氟过量的牙膏

　　改善：多吃高纤维的蔬菜水果

　　原因：内分泌失调

　　改善：少吃冰冷的东西

　　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

女性脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可以是某些疾病的征兆。

据营养专家称，血为健康之本，百病之源，血气畅通，浑身轻松，血气不通，百病产生。

　《中国居民膳食指南（）》中指出，成年人每天要喝~毫升水，也就是说每天至少6~8杯水比较合适。

先自查一下，你身体每天需要的水喝够量了吗？

　　喝水不足，病痛就会找上门：

便秘：大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。

血粘：如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。

便秘与血液粘稠是皮肤晦暗、长斑、长痘的重要因素之一。

曾经有一名英国的女记者，她每天喝水2升，4周后容貌年轻10岁；而且较之前的肤色不均、痘痘等问题都有了明显的改观。

除此之外，多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。

　　美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。

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长按







































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