便秘是现代人常见的一种疾病之一，那它与网民最讨厌的长痘之间有没有关系呢？便秘会不会导致长痘或者痘痘加重呢？

琦琦老师来给大家讲讲这其中的那些事。

许多人普遍相信饮食不当会造成长痘，尤其是辛辣油腻刺激的食物，而这些食物本来有点难消化，也对肌肤皮脂腺和肠胃有一定的刺激，再加上现代人的运动量都比较不足，所以，吃完这些食物就会有一段便秘期。

因为便秘，这些食物残渣就会在肠道内发酵产生毒素，经过体内循环就会被机体中心吸收，而后发于肌肤，就会产生痘痘。

同时这种毒素也会阻碍人体气机，影响人的气血运行，所以长期便秘的大多面色暗黄。

改善便秘

琦琦老师对改善便秘算的上是小有心得，下面就跟大家讲讲琦琦老师改善便秘的两个方法。

第一：多运动。

这个多运动并不是一定要你跑步健身，而是多走走，不管是每天遛遛狗散散步还是上下楼梯来回走走，都有助于肠道的蠕动帮助排便。

第二点：饮食。

琦琦老师对粗粮抱有很大的好感，尤其是玉米红薯，可能女生回爱吃点，这两种食物是典型的粗粮，不仅能帮助肠胃蠕动、还能预防糖药病、高血脂高血压、肥胖等疾病。

所以便秘的人日常要减少肉食，多吃粗纤维食物，多喝水。

全方位护肤，如果你有痘痘、痘印，长斑、皮肤暗沉，红血丝，或者是敏感肌肤、皮肤过敏，或者是激素皮炎，那么请加老师







































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