便秘会引发许多病症，例如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等都与便秘有关。只有当您排便频率明显少于平时，或者您的大便变得又干、又硬，并且很难排出时才考虑为便秘。

然而，长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。

便秘与肠癌有密切关系：临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%；人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。

此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。医学专家检查结果表明，每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。

长期便秘与乳癌是什么关系呢?

专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

便秘危害绝不可轻视：虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。正是这些危害，使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。

案例：严重便秘导致精神萎靡

陈女士，女58岁。饮食规律，平时饮水少，蔬菜、水果吃得少；睡眠不好，多梦，浅睡易醒，每晚约4小时；平时不运动，有颈椎病及肩周炎，压力大，易疲劳，怕冷；经常肩颈酸痛，感觉记忆力下降、视力下降；经常发口腔溃疡，有高血压，血压最高上，下；用降压药后上，下70；有痔疮已手术，以前有轻度便秘，年初开始加重，每天腹痛腹胀，大便粒状，干，需要开塞露才能排便；医院就诊，吃过各种通便药，每次稍微改善后又复发；最严重1次住院治疗，均无效。导致精神萎靡，烦躁，抑郁，无法进食，喝粥为主，全身无力，并且出现强迫症，每天凌晨一定要上厕所，直到肛门拉出血为止。98年因子宫肌瘤做子宫全切除，近来经常有午后潮热及烦躁等现象；皮肤干燥，有斑。疑有骨质疏松。

年3月底服用，基本营养素早2晚2、小葡萄籽早3晚3、钙镁片早2晚2，鱼油早1晚1,心脏宝早1晚1，纤维素每天2次。起初一个月内康复反应明显，肚子更胀，第一周没有排便，有点怀疑，经解释后继续服用，第七天排出大量宿便；后来一直有反复，直到一月半后排便基本1-2次/天。现在已1年半，大便每天1次，精神好，睡眠好，血压稳定，口腔溃疡不再发，午后潮热及烦躁现象也基本消失，就像换了一个人。

许多便秘都是胃肠动力不足引起的，对这类患者蛋白质粉和维生素B族的合理补充最重要。而纤维吸水，增加粪便量，可以起到防治便秘的作用，稀释肠中致癌物质，缩短大便通过肠道的时间，预防大肠癌。

钙镁片有助胃肠肌肉的收缩与舒张，改善胃肠动力。镁有缓泻的作用，可以使粪便软化，从而有利于防止便秘。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植与人体肠道，生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当添加益生菌，协助体内做到菌群平衡，才能让人重现健康状态。

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