哈喽，非常欢迎大家苏苏减肥堂，我是你们最最可爱的小编，每天都会在这里跟大家相见，给大家分享一些减肥的小知识，希望给正在减肥的你有一定的帮助哦，说到肥胖，除了胡吃海喝的吃胖，有因为便秘胖也是很正常的，便秘就是肠道内的垃圾和毒素不能及时的排出，而这些垃圾会被肠道所反复的吸收，所以最终不仅仅造成的是肥胖，更会皮肤差，有口臭等等的出现，所以针对这个问题，今天为大家分享下便秘的“天敌”，每天坚持吃，排出肠道垃圾，口臭悄悄“溜走”！

1.魔芋

魔芋几乎的减肥的必备品啦，魔芋属于碱性食物，所以对减肥会起到一定的效果，魔芋之所以能够减肥是因为魔芋中含有一种成分，葡萄甘露聚糖吸水后具有很强的膨胀力！所以魔芋的饱腹感很强，自身的热量也很低，魔芋中含有的膳食纤维，对便秘能起到缓解，帮助身体排出体内的垃圾和毒素，经常，便秘和口臭的现象都能减轻！

2.苋菜

不知道大家在生活中有没有吃过这种菜？苋菜中含有膳食纤维可能都要比其他的青菜都多，经常吃可以促进身体排毒，苋菜的吃法，可以和我们平时吃其他的青菜方式一样，用来炒着吃，煮一下凉拌吃，或者是涮火锅吃，都是可以的，可以治疗大便秘结，干燥等症状！便秘的朋友可以经常吃这个菜哦！

3.红薯

冬季怎么能少了红薯呢？吃烤红薯的季节到了，有很多都会觉得，红薯中的糖分非常高，但是它对减肥造不成任何影响，而且红薯属于粗粮，经常吃对身体非常有益，红薯中含有的纤维素和膳食纤维，都能够促进肠道蠕动，加速排便的时间，避免便秘的发生，排出肠道内的毒素，口臭也会偷偷“溜走”，体重也会有明显得下降！

4.百香果

百香果之所以能够减肥，是因为百香果的籽难以被胃消化，吃进去之后会刺激大肠排便，百香果最好是喝柠檬水一些搭配，两者搭配起来，可以有效的缓解便秘，所以百香果也被称为是便秘的“天敌”！喝百香果也有一定的禁忌，一些肠胃消化比较弱的朋友们就不建议喝，非常伤胃！

5.桃花水

桃花水其实就是在桃花开的时候，我们可以采摘一些新鲜的桃花风干，就可以直接拿来泡水喝，桃花水具有排泄的作用，有效的排出肠胃内的垃圾，润肠通便！对减肥有一定的效果，但小编建议，肠胃不适的人也是要少喝的！

以上5种水，想减肥的朋友们可以经常喝，它们都是便秘的“天敌”，帮助你排出身体的毒素，口臭也会随之“溜走”！但是要注意自己喝水的方式了！行了，小编就先为大家分享到这里，有什么问题可以在下方留言，小编会及时帮大家解答的！欢迎点赞，转发，







































白癜风优惠政策
中科与白癜风患者同在