对于长期便秘的人来说，她们的皮肤状态都是较差的，一般肤色都比较暗沉且容易长痘。此外，便秘的人也容易出现大便疼痛且带血的状况，因此这类患者最好及时的去调节便秘情况。而可以调节便秘的方法有多种，如饮食调节。
3、萝卜
萝卜中除了含有胡萝卜素、维生素外，还含有消化酶这种元素。所以对于便秘的人来说，多吃萝卜是可以加快肠胃的消化速度的。但是，萝卜具有一定的利尿功能，所以吃的过多会加大自身的排尿量。所以，便秘的人在吃萝卜的期间，就需要注意补水工作。
4、白菜
白菜是非常常见的一种食材，虽然它的价格很低，但是功效却有很多，如解毒、除热、利便等。所以对于便秘的人来说，白菜就是她们的救星，所以能多吃就尽量多吃。而白菜之所以具有利便的功效，是因为它体内的纤维素含量是极高的，而纤维素的利便作用不用我多说，相信大家也都明白。
赞赏
