便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
便秘常见原因
1、肉食吃太多了
肉食中的脂肪会增加体内的脂肪含量，从而会使肠胃的蠕动力变差，导致便秘；另外，肉食中的蛋白质虽然是身体必需的营养元素，但是蛋白质的一大弊端就是难消化。如果辛辣食物吃多的话，里面的辣味素也会伤害肠道，造成肠胃功能紊乱，导致便秘。
2、每天喝水量不达标
水是生命的源泉，机体的正常运行一定离不开水的支持，而身体每天消耗的水分非常多，所以医学家一直提倡我们每天至少要喝超过毫升的水。
每天喝水少的话，那么身体的新陈代谢速度将会变慢，肠胃的蠕动能力也会变得非常差；而没有了水分的滋润，肠胃中的粪便也会变干，这样更不利于排便，便秘的症状也会越来越严重。
3、有了便意而忍着
俗话说“人有三急”，当我们感到便意的时候，肯定是想要去厕所的，但是遇到一些特殊情况，比如开会或者开车的时候，有了便意我们就都要忍着，然后过段时间后，这种便意就消除了。
便秘的危害：
1.影响美容：
便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2.导致肥胖：
毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3.产生体臭：
毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4.饮食无味：
便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
肉食造成便秘易产生这两种癌症
1.肠癌
据研究显示，约10%严重便秘的人会患上肠癌，便秘会使肠内致癌物长时间不能排除。而患上结肠癌后，人体也会因为毒素刺激结肠使排便习惯发生改变，即使没有便秘的排便次数也会增加或减少，有时腹泻与便秘交替出现。研究表明，高动物脂肪是导致大肠癌的高危险因素。由于很多的致癌物质为脂溶性物质，可溶解于脂肪中。
2.乳腺癌
医学工作者发现，不仅肥胖、饮食及遗传与乳腺癌有密切关系，长期便秘也可引起妇女乳腺癌。经研究发现，女性便秘与乳腺癌有关，重度便秘的妇女，乳腺细胞发育异常的高达23%，其表现为乳腺和导管上皮非典型增生，这种非典型增生癌变危险性是正常人群的5倍。
沙棘可以改善人体便秘，最主要的原因是沙棘油中的维生素B族能促进肠胃正常分泌，保持消化系统的良好状态，有助于食物的消化吸收。沙棘油中的低聚原花青素，有机酸，黄酮类等，能迅速清理大肠壁中各种有害毒素。
为什么那么多人在喝沙棘茶，就能改善便秘腹胀、能控制体重，甚至还能对面部皮肤也有修复呢？沙棘营养活性成分很多，发挥以上作用的就有被营养学界认定为第七类营养素的膳食纤维。
膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。膳食纤维和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。沙棘膳食纤维素是沙棘果渣提取，总膳食纤维占68.34%，其中不溶性膳食纤维含量为64.14%，可溶性膳食纤维含量为2.2%，水分为7.2%，蛋白质13.81%。故沙棘是很好的净化血液，调节血糖，改善肠道内环境的佳物。
沙棘膳食纤维具有促进排便、降低胆固醇、降低血糖、减肥等重要作用，特别是胃肠疾病和糖尿病、肥胖人群。膳食纤维具有很强的持水性，其吸水率高达10～15倍。它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力。与此同时，膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄。
▲膳食纤维虽然不能被人体吸收却在体内发挥重要作用，它有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。
▲增加膳食纤维摄入量，能有效地防治便秘、痔疮，预防结肠癌、直肠癌。
▲膳食纤维还能减少脂肪、胆固醇在肠道的吸收，并促进胆固醇和胆酸从粪便排出，因而有降血脂、降胆固醇的作用。
▲膳食纤维中的果胶能延长食物在胃内停留的时间，延缓葡萄糖的吸收速度，而降低过高的血糖，改善糖尿病症状。增加膳食纤维的摄入，还具有减轻肥胖、预防乳腺癌和改善口腔牙齿功能等诸多作用。
沙棘中含丰富的镁元素具有轻泻、软化粪便的作用。沙棘中镁的含量超过了芝麻，因而沙棘无愧为镁的宝藏。
便秘就喝沙棘茶+木糖口服液+沙棘露
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